惊蛰适合吃什么水果 有哪些功效
惊吓在二十四节气其中有春天的节气。春天是栽培和恢复活力的好时机，水果也是滋补的好时机。那么什么样的水果适合静者呢？有什么作用？然后关注这个问题饮食文化让我们来看看！
什么样的水果适合晶哲
草莓
它具有很高的营养价值，特别适合春季保健食品，因此被营养学家誉为“春季第一果”。草莓的营养比例非常合理。维生素C的含量约为西瓜，葡萄或苹果的10倍。另外，草莓富含铁，果糖，葡萄糖，柠檬酸，苹果酸等，这些在春天容易出现。肺热，咳嗽，喉咙痛，长火煮等等。草莓中所含的营养成分都可以在辅助治疗中发挥作用。同时，由于铁含量高，患有贫血的朋友也可以经常食用。
梨
令人震惊的刺痛前后，人们往往会吞咽干燥并发怒。人们一直用“吃梨吃惊”来“清六脏heat，养五清阴”。为什么要吃梨？它通过谐音“梨”与昆虫分开。另外，春季天气比较干燥，容易出现口干咳嗽，梨味甘甜，具有清热养阴，活血，润喉，化痰的功效，并且富含水果酸，铁，维生素A和维生素C特别适合本季节食用。
吃梨时，可以先将生梨去核去皮再榨汁，去核蒸后切成薄片，再用冰糖，银耳等煮沸。川贝炖梨对咳嗽有一定的治疗作用。但是，由于梨的冷性，不建议一次多吃，否则会损害脾胃。对于脾胃虚弱或高血糖的人，不应食用生梨。
番石榴
据介绍，番石榴是一个“营养库”，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素A，B族，维生素C，钙，磷，铁等营养素。它含有比柑橘，香蕉，木瓜，番茄，西瓜，菠萝和其他水果更高的维生素C。其种子中的铁含量高于其他水果。因此，最好将番石榴与种子一起食用。 。
当许多人食用番石榴时，通常会直接食用，并在食用前清洗新鲜水果。或者可以将其切成小块并放在盘子上，这不仅非常漂亮，而且食用也更方便。一些注重形象的女性非常适合这种饮食方式。或者，您可以将番石榴切成薄片，并加入少许酸梅粉或盐。不仅方便食用，还可以品尝不同的口味。
猕猴桃
奇异果虽然是小果实，但其绿色果肉富含营养成分，抗氧化剂叶黄素含量高，具有降低血压的作用。猕猴桃除了具有它的长处维他命C外，还富含纤维素，可以增加脂肪分解的速度，并防止腿部脂肪过多积聚。
奇异果含有人体所需的多种维生素，蛋白质，氨基酸，钙，镁，铁，钾和其他矿物质，但并不适合所有人。有些人对猕猴桃过敏，表现为舌头刺痛，喉咙发痒和口腔粘膜浮肿。如果呼吸困难且呼吸困难，则表明喉粘膜中有水肿，严重时可导致死亡。过敏者必须谨慎食用奇异果。
