女孩手脚冰凉吃什么食物好
现在是秋天，昼夜温差很大。到了晚上，有些女孩会因为寒冷而手脚冰冷。如果不能正确预防，则会导致精力不足，这主要是由心血管系统疾病和体冷引起的。最好的办法是解决饮食方面的问题，这个问题女性健康，为您解析。
1，羊肉
营养价值：羔羊富含优质蛋白质，钙，铁，维生素B1，维生素B2和其他营养物质。在冬天，它可以添加足够的卡路里和维生素，以达到“热身”效果。
食物搭配：人参羊肉汤，羊肉和核桃汤，海参羊肉汤，冬虫夏草炖羊肉等，可以提高羊肉的保暖效果，加入核桃仁也可以消除羊肉。但是，羊肉不宜与南瓜一起食用，否则可能引起黄疸或脚癣。
提醒：中医认为羊肉可以滋养血液不足。它被称为“人参补气，羊肉补形”。适合害怕寒冷，体形虚弱，年老体弱的人使用。但是，发烧和眼睛发烧的人患有内科疾病，腹泻和体内积热的人最好不要食用，以免加重病情。
2，核桃，芝麻，花生等坚果
营养价值：坚果含油量高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂，B族维生素和维生素E。中医认为坚果性质温暖，具有滋补健康的功效。补肾健脑，健心脏强身，防寒。除了帮助身体抵抗寒冷之外，它还是有益于大脑增强，美容和抗衰老的有益食品。
食物搭配：核桃红枣粥，榛子枸杞粥，花生枣猪蹄汤，栗黄炖鸡，腰果拌虾，银杏汤等，具有良好的温补作用，制备简单方便。
温馨提醒：适度吃坚果，因人而异。经常生气，腹泻或痰热咳嗽的人，尽量避免进食。
3，枣
营养价值：民间有句谚语：“一天可以吃三个枣，一百年后就不会老了”，并且“要使皮肤好，在粥里加些红枣”。枣具有补虚益气，养血安神，健脾胃的功能。枣富含环状单磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。它可以增强肌肉力量，消除疲劳，扩展血管，增加心肌收缩力，并改善心肌营养。
搭配食物：七枣汤（取黄芪15-30克，大枣10克，百合30克，小火煮30至40分钟，然后与汤和食材一起食用）。这三者的结合对气血两虚的人都有好处。它可以缓解疲劳，发冷和恐惧等症状，还可以滋润和美白皮肤。
温馨提示：中药认为大枣是补中益气，补肾养胃，治阴虚的好产品。然而，痰多，腹部饱满，舌苔厚而油腻。肥胖患者应避免进食过多。
4.韭菜
营养价值：韭菜是一种增强活力的药物，具有健胃，提神和保暖作用。每100克可食用部分含有2到2.8克蛋白质，0.2到0.5克脂肪，2.4到6克碳水化合物以及大量的胡萝卜素，维生素B2等，确保了其“变暖”效果。韭菜还含有挥发性的硫化丙烯，具有辛辣的味道，可以促进食欲。
食物搭配：韭菜煮的很简单。用韭菜烹饪和炒虾，鸡蛋，肝脏和山羊肾脏都可以增强其功效。将一些韭菜放入粥中也很好。请注意，根据“饮食疗法本草”记录，韭菜不宜与蜂蜜一起食用，否则可能引起腹泻。
温馨提示：中医认为韭菜是一种能温暖腹部的食物。适用于怕冷和肾阳虚弱的人。月经晚期和产后腹部缺乏的妇女可以适当补充；但是，有扁桃体炎和鼻涕。患有脓性和中耳炎的人不应吃韭菜。
