当焦虑值过高，你怎样降低最有效

星座编辑：应在竞争激烈的生活环境中，每个人都有自己的麻烦，可能与学习，工作，生活乃至爱情有关。当这些麻烦或压力累积时，将不可避免地产生负能量，并使心脏更加焦虑。我该如何处理这种情况？当焦虑过高时，如何最有效地减轻焦虑呢？请与编辑器进行测试。

当焦虑过高时，如何最有效地减轻焦虑呢？测试开始：

标题：当您在家玩游戏时，亲戚会探访并不断发出声音。您如何看待您的反应？

A，在抗议中会表现出一点不耐烦

B，关闭或暂停游戏，与他们

C，戴上耳机，回到房间，让父母处理

D，在演奏时与他们交谈

（在此测试中有1个测试，请继续查看分析结果。）

分析测试结果：

[3 答案A：当您的焦虑情绪过高时，您比其他事情更适合独自一人。因为那时，您最需要的是冷静下来，深吸一口气使自己冷静下来。只有冷静下来，才能恢复思考的能力，找到解决困扰您的问题的方法，并慢慢发现所有这些问题都可以解决。

答案B：当您的焦虑值过高时，减少焦虑的最有效方法是购买和购买。尽管这不是一个好方法，但对您而言最有效。因为花钱能让您享受一个令人满意的过程，无论是购物还是吃饭，总之，您只是享受这个过程，并且通过这种发泄的方式，您的焦虑感也会减少。

答案C：当您的焦虑过高时，减轻焦虑的最有效方法是运动。出汗的效果是通过出汗来实现的。无论您是在户外跑步还是在健身房锻炼，都可以达到这种效果，使您的焦虑因汗水和体力消耗而缓解。当您累了而只想休息时，您的焦虑感就会减轻。

答案D：当您的焦虑过高时，减轻焦虑的最有效方法是说话。您是一个不能全神贯注的人，不能独自消化这些负能量，因此您需要告诉朋友或其他人内心的不快。您个人停留的时间越多，就越容易挖角。在这种情况下，您需要有人陪伴您，与您交谈并交谈。.