惊蛰适宜吃什么水果 注意事项
惊吓那时，必不可少的是水果，哪种水果更合适，也是人们将要奋斗的东西，那么什么水果适合晶哲呢？有哪些注意事项？然后关注这个问题饮食文化让我们来看看！
吃什么水果
猕猴桃
奇异果含有氨基酸，钙，镁，铁，维生素，蛋白质，钾，维生素C等。它对春季干燥非常有帮助，它还可以更快分解脂肪，避免腿部脂肪过多积聚。它有助于减肥并能降低血压，但并非所有人都可以食用。有些人对猕猴桃过敏，所以不要吃。有些人进食后可能会感到舌头发麻和喉咙发痒。也不要吃
菠萝
菠萝可以帮助消化。菠萝富含菠萝蛋白酶，菠萝可以分解蛋白质并有效溶解脂肪，特别是可以帮助蛋白质消化肉类并减少人体对脂肪的吸收。因此，在雨天吃完饭后更适合吃菠萝。
草莓
草莓具有很高的营养价值，并适合春季保健。由于草莓中含有维生素C，葡萄糖，柠檬酸，铁，果糖，苹果酸等，因此对春季容易发生的肺热，咳嗽，长火煮，喉咙痛等有很好的帮助。有治疗作用。这对于患有贫血的朋友也很有帮助，但是脾胃虚弱，感冒，肺脏和咳嗽不足的人不应该吃太多草莓。番石榴
据介绍，番石榴是一个“营养库”，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素A，B族，维生素C，钙，磷，铁等营养素。它含有比柑橘，香蕉，木瓜，番茄，西瓜，菠萝和其他水果更高的维生素C。其种子中的铁含量高于其他水果。因此，最好将番石榴与种子一起食用。 。
吃水果的注意事项
1.避免不健康地吃水果：容易吃到开始腐烂的水果，以及没有防尘，防蝇设备且未彻底清洗和消毒的水果，例如草莓，桑berries和切成薄片的西瓜。以痢疾，伤寒，急性肠胃炎等消化道传染病为主。
2.避免使用酒精对水果进行消毒：尽管酒精可以杀死水果表面的细菌，但会导致水果的颜色，香气和口味改变。水果中酒精和酸的作用会降低水果的营养价值。
3.吃生水果时避免剥皮水果：有些人认为果皮中的维生素含量高于果肉中的维生素含量，因此，在吃水果时，应与果皮一起食用。众所周知，当水果疾病和虫害发生时，通常会喷洒农药。农药会渗透并残留在果皮的蜡中，因此果皮中的农药残留量远远高于果肉中的残留量。
4.避免使用厨刀切水果：由于厨刀经常与肉，鱼和蔬菜接触，它们将带寄生虫或寄生虫卵进入水果，导致人们感染寄生虫病。特别是，菜刀上的锈蚀和苹果中所含的单宁酸会发生化学反应，这将使苹果的颜色，香气和口味变差。
5.避免在饭后立即吃水果：饭后立即吃水果无助消化，但会引起肠胃气胀和便秘。因此，应在饭后2小时或饭前1小时吃水果。
6，吃水果时避免漱口水：有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很高的腐蚀性。如果您在进食后不漱口，水果中的残留物很容易引起龋齿。
7.避免吃太多水果：过多食用水果会导致人体缺乏铜，这会增加血液中的胆固醇并引起冠心病。因此，不宜在短时间内吃太多水果。
