促进肠胃消化吃什么水果 功效和作用

在生活中，我们可能会吃太多食物，或者由于其他一些原因引起消化不良，并且胃部感到肿，那么吃什么水果可以促进胃肠消化呢？有什么影响和影响？然后关注这个问题健康的饮食让我们来看看！

　　促进肠胃消化吃什么水果

　　苹果

作为水果之王，其消化作用自然不是问题。苹果含有丰富的维生素，可促进人体的消化吸收，并防止热量在体内积累成脂肪。苹果具有很好的饱腹感，可以减少其他卡路里的摄入。您可以吃更多水果，例如苹果。

番石榴

番石榴热量低，富含膳食纤维，并且有饱腹感。它是消化的好帮手。番石榴可以被挤压，因此积累减少了体内脂肪的积累，并更有效地促进了新陈代谢。

猕猴桃

奇异果被称为维生素C的王者，水果之间的价格相对昂贵。然而，由于猕猴桃具有高膳食纤维和高营养价值，因此它具有非常强的胃肠蠕动性。

番木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，从而减少体内脂肪的积累。现代医学发现木瓜含有一种可以消化蛋白质的酶，可以帮助人体消化吸收食物。长期食用有益于健康。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，而糖却不高。如果您觉得胃里的食物无法消化，可以吃西柚代替餐。但是，如果您身体虚弱，请勿在空腹中食用葡萄柚，以防止由于酸度而导致的胃肠道疼痛，而胃酸可能无法空腹站立。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，可刺激胃肠蠕动并帮助排泄。如果您什么都不吃，只吃香蕉和蜂蜜，卡路里就比普通餐低得多。香蕉虽然很美味，但不能长时间食用。如果您长期生活在香蕉上，并且身体缺少蛋白质和矿物质等各种营养物质，那么您的身体会慢慢发出危险的警报声。

番茄

西红柿含有特殊成分：溶血素，有助于消化，利尿，并可以帮助胃液消化脂肪。同时，西红柿是维生素C的最佳来源，可大大降低胰腺癌和其他巨蟹座的风险。但是，如果您患有高血压或心脏病等心血管疾病，则在吃西红柿时不应添加盐，甚至不建议加盐西红柿汁或西红柿产品。