高考倒计时100天 吃什么食物最好

高考是生活中重要的一环。许多父母会照顾孩子的健康，并适当地养育孩子。因此，高考倒数至100天。什么食物最适合高考？然后关注这个问题饮食文化让我们来看看！

　　高考吃什么食物

1，西兰花

“菜冠”西兰花不仅营养丰富，而且非常全面，主要包括蛋白质，碳水化合物，矿物质，维生素和胡萝卜素。其中，维生素K有助于增强大脑活力。

2，核桃

核桃是健脑的典型保健食品之一。高考前一天，您可以给孩子吃一到三个核桃。核桃富含维生素B和E，可防止细胞衰老，增强大脑，增强记忆力并延缓衰老。

3，香蕉

磷称为智慧盐，而香蕉则含有磷。同时，香蕉还是色氨酸和维生素B6的极好来源。他们还富含矿物质和优质蛋白质。其中，钾含量最高。中香蕉含有451毫克钾。吃香蕉可以增强大脑，改善视力和恢复精神。

4，鸡蛋

鸡蛋自古以来就是著名的大脑食品，尤其是其中的蛋黄富含卵磷脂，对促进记忆力有很大帮助。国外研究表明，每天吃一个或两个鸡蛋可以为身体提供足够的胆碱，这对保护大脑和改善记忆力有好处。

5.牛奶

在高考之前，您必须养成睡前喝一杯牛奶的好习惯。这对于补充钙和氨基酸更有益，并且可以使您的身体达到最佳状态以应对高考。牛奶是几乎完美的营养素。它富含大脑所需的蛋白质，钙和氨基酸。牛奶中所含的钙最容易被人体吸收，这是大脑代谢所必需的重要物质。

6，鱼

多吃鱼来补脑，乡亲们一直这样说。鱼肉含有多种营养物质，例如蛋白质，氨基酸，不饱和脂肪酸等，对大脑有益。吃鱼可以振兴大脑，提高智力，还可以增强神经细胞的活性并增强人类的记忆力。