处暑吃什么蔬菜，三种瓜养肺润燥

　　加热在夏秋季节变化的时候，虽然进入秋天，但是夏天的热量还没有完全消退。因此，此时的人们保健不仅可以预防中暑和潮湿，还应注意预防秋季干燥。旧历书我将向您介绍三种适合夏季食用的瓜类和蔬菜，以滋养肺部和滋润干燥。

冬瓜

冬瓜的水分含量最高，几乎没有脂肪，碳水化合物含量低，因此发热量低。它是一种水分含量超过96％的轻质食品。由于冬瓜性质凉爽，能清热解热，利尿通便，有助排毒人体，并与皮肤同煮，效果更明显。

肥胖，维生素C缺乏症，妊娠水肿，肾脏疾病水肿，脚癣和糖尿病患者尤其适合食用冬瓜。但是，服用滋补药时不应食用冬瓜。患有慢性病或阴虚火虚，脾胃虚寒，大便稀疏和腹泻的人，应谨慎食用冬瓜。

苦瓜

苦瓜在瓜类蔬菜中具有较高的蛋白质，脂肪和碳水化合物含量，尤其是维生素C含量，每100克中的维生素C含量高达84毫克，居瓜类之首。苦瓜还含有粗纤维，胡萝卜素，苦瓜糖苷，磷，铁，各种矿物质，氨基酸和其他营养成分，可以清除热量和热量，疏通身心，缓解疲劳。苦瓜含有类似于胰岛素的物质，对降低血糖具有显著作用。

提示：如果天气炎热，孩子会出现皮疹。您可以用苦瓜煮开水擦洗，以减轻瘙痒和去除皮疹。孕妇和脾胃虚寒的人不宜吃苦瓜。

丝瓜络

丝瓜汁被称为“美容水”。这是因为丝瓜络含有防止皮肤衰老的维生素B1和使皮肤变白的维生素C。它可以保护皮肤，消除斑块，并使皮肤白嫩。它具有自然甜味，具有清热凉血，排毒通便，祛风化痰，通经，促进血液循环，降低母乳的功效。