十大伤胃食物排行榜 胃不好的少吃点

在冬季，对于胃不好的人来说，有很多美味的食物要少吃，否则很容易引起腹痛。那么什么食物可口却对胃不好呢？这个问题健康饮食文化，为您解析。

1，薄荷

薄荷可使食管括约肌松弛，并增加泛酸的机会。小心任何含有薄荷的东西，例如薄荷茶，薄荷糖和薄荷胶。

2，苏打水和果汁

这两种饮料都含有大量果糖。大约30％的成年人无法很好地吸收果糖，从而导致胃肠道不适。

3，咖啡

咖啡刺激胃，导致其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。尤其是那些有胃溃疡和胃灼热症状的人，应该少喝咖啡。也要喝含咖啡因的饮料。

4，西兰花

西兰花中有很多可溶性膳食纤维。这种纤维只能在大肠中分解并产生大量气体。同时，西兰花还含有类似于豆类的产气糖。

5.番茄

西红柿的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会引起泛酸和胃灼热等症状。用番茄制成的番茄酱也是如此。

6.乳制品

乳糖不耐症患者服用乳制品后可能引起胃部不适。您可以选择酸奶，硬质奶酪或低乳糖牛奶。

7，油腻食物

脂肪含量高的食物（例如油炸食物）会增加泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂食物很难消化，所以人体会自动分泌更多的胃酸。同样，暴饮暴食也会刺激胃酸分泌过多。

8.冷饮

过量的冷饮会使胃温度过低，影响胃酸的分泌和消化酶的作用。因此，最好在用餐时喝热饮料，例如茶和热柠檬水。最好在两餐之间放入冷饮。

9，巧克力

巧克力中含有大量可可碱，可减轻食管括约肌并使胃酸易于回流至食道。

10，豆类

豆类含有低聚糖，人体难以消化，这会导致肠内产生气体。适当摄入发酵大豆制品，例如豆腐乳，纳豆，豆temp等，可以改善食用。