护膝暖脚，霜降养好，冬季不愁冷！

古人说霜节气，天堂和大地被凝结和结霜，植物变成黄色，the虫开始入睡。在这一切都死了的时候，追求健康的人们应该如何保持健康？除了正确进补外，保持温暖也很重要。中国医生指出，在霜冻季节，膝盖和脚以及脾脏和胃都需要保暖，以准备寒冷的冬天。让我们现在了解。

你可能会喜欢

护膝

霜冻变成冬天的寒冷，人体的关节最怕寒冷，因此霜冻之后，容易发生腰痛和其他疾病，因此必须开始保暖。此时，不应向膝盖敞开敷料，并应注意保护双脚。热爱美丽的女士们应特别注意保持脚踝保暖，不要穿船鞋和薄袜子，以免脚冷。

健康专家建议在《遵生八笔记》中使用“九月坐”，这是对膝盖和脚关节的保健。具体方法是：坐直，伸展双手并抬起脚，然后用脚的力跟随，伸展双腿，然后将其缩回。进行五到七次，然后轻拍牙齿36次，深呼吸10次以混合呼吸，并吞咽体液9次。

保护脾胃

俗话说：“冷露不冷，霜冻改变了天空。”弗罗斯特是从秋季到冬季的过渡性太阳学术语。此时，天气明显凉爽，在一定程度上刺激了胃肠道，增强了人体的新陈代谢，增加了各种消化液的分泌，是消化道溃疡的高发地区。加上现代人的快节奏生活，大多数人喜欢喝咖啡和浓茶，准时吃饭，更喜欢辛辣的口味，例如火锅，干锅和其他热食。这些因素很容易导致胃肠道疾病。

为了预防和减少胃肠道疾病的发生，我们必须首先改变我们的生活和饮食习惯，并在霜冻季节注意吃一些有益于胃的食物，例如栗子和花生。熟栗子特别适合因脾胃虚弱，腰膝酸软，肾脏缺乏引起的小便频发引起的慢性腹泻。另外，根据“医学特性检查”，吃花生可以“养胃，健脾，润肠通便，润燥”。