巧克力吃多了会怎样 适量就好
在我们周围，有很多人喜欢吃巧克力，特别是女性朋友。对于许多美食家来说，零食被包含在另一个胃中，有些人吃的巧克力更多。所以这个问题健康饮食文化，谈论如果您吃太多巧克力会发生什么。
如果你吃太多巧克力会怎样
1，影响食欲
饭前过量食用巧克力会产生饱胀感并影响食欲，但饭后不久我会感到饥饿。这破坏了正常的生活方式和饮食习惯，导致营养吸收不平衡。因此，儿童尤其不能多吃巧克力。
2，发胖
巧克力含有大量脂肪，并且不含能刺激正常肠胃蠕动的纤维素，因此会影响肠胃的消化吸收。此外，巧克力糖含量过高，体内许多糖分会通过新陈代谢转化为脂肪储存，这也会使人发胖。
3，影响胎儿发育
如果母亲吃太多巧克力，巧克力中的可可碱会渗入母乳中，并被婴儿吸收并积聚在婴儿体内。可可碱可损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，可导致消化不良，睡眠不稳定和不断哭泣。
4，月经失调
许多妇女患有月经综合症。研究表明，尽管巧克力会导致短期的“幻觉”，但是女性在月经期间食用过多的巧克力会加剧月经烦躁和乳房疼痛。
5.容易头痛
由于巧克力中含有酪胺（一种活性酸），因此它也是引起头痛的主要原因之一。该物质使人体产生可收缩血管的激素，血管继续膨胀以抵抗这种收缩，从而引起头痛。因此，偏头痛时不建议多吃巧克力。
一天多少巧克力合适
巧克力只是一种休闲食品，偶尔食用不会造成麻烦。如果您将其视为在假期分享的甜蜜礼物，则不必担心太多。但是，如果您将巧克力当作日常食品，最好少买糖。可可含量特别高的品种更加稳定。
一般来说，瘦的人不需要限制巧克力的量，但是不建议已经超重的人多吃。一小块板状巧克力或鹌鹑蛋大小的巧克力球重约6至8克，正常人每天可食用1至3块。
巧克力的最佳储存温度为5℃〜18℃，最好不要将其储存在冰箱的冷藏室中。如果夏天的室温过高，最好用塑料袋密封，然后将其存放在冷藏室外面。取出后不要立即打开它，要使其在气密条件下缓慢升温，然后在接近室温的情况下打开密封包装食用。为了保持最佳的巧克力风味和口感，最好尽可能多地吃，每次都吃最新鲜的。
