每天吃一个苹果有什么好处 让人惊喜
苹果是我们日常生活中最常见的水果，也是世界上最受欢迎的水果。一天一苹果，医生远离我。苹果非常有营养，味道也比较甜。但是，当今的许多苹果都是上蜡的，进食时最好去皮。这个问题健康饮食文化，为您解析。
苹果的功效与功能
1，预防哮喘
如果一个成年人每周至少吃3个苹果，哮喘的风险将降低30％。
2，预防痉挛
苹果富含各种维生素和其他元素。当人体缺乏钙，镁，钾，维生素B和维生素C时，会引起痉挛。苹果恰好能够为人体提供这些营养，所以多吃苹果可以预防痉挛。
3.有效对抗蜂毒
苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的排毒作用，并能减轻被有毒蜂st伤后的瘙痒和疼痛。苹果醋还可以解毒海j毒素。
4.保护牙齿
苹果富含单宁，有助于预防牙周疾病。吃苹果可以增加咀嚼的频率，促进牙周血液循环，并具有固定牙齿和清洁牙齿的作用。
5.治疗腹泻
苹果具有所有水果中最高的果胶含量。这种纤维素有助于平衡肠道菌群并预防腹泻。腹泻时，应每隔几个小时吃一个苹果。苹果也可以煮熟以软化其纤维并缓解排便。
6，降低血压
苹果醋中的乙酸可以降低血管紧张素的水平，从而改善血管状况并降低高血压。
7，保护骨骼
苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平。苹果醋可以改善胃酸平衡，有益钙的吸收，从而降低骨质疏松的风险。
8.抗花粉症
苹果富含具有抗组胺和抗氧化作用的橡子黄素。橡子主要存在于苹果皮中，红苹果比绿苹果中的橡子更多。该物质有助于治疗过敏性鼻炎或花粉症。
9，遏制打ic
饮食过多，油腻食物或甜食过多都容易引起打ic。苹果醋可帮助恢复正常的胃酸水平并缓解打ic。
10，增强免疫力
吃一个中等大小的苹果可以满足每日维生素C需求的8％。吃一个苹果可以帮助刺激抗体和白细胞的产生，因此可以增强人体免疫力。
11.改善痛经
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止因雌激素紊乱而引起的月经过多或痛经。
