吃什么对身体好处多 这4种要常吃
众所周知，身体是革命的资本。如今，社会的步伐相对较快。您需要适应的第一件事就是健康的身体。那么，您知道您一生中哪些食物通常对身体有益吗？这个问题健康饮食文化，为您解析。
1，鹅
鹅是草食动物，鹅肉是高蛋白，低脂肪和低胆固醇的理想营养食品。鹅肉含有蛋白质，钙，磷和十多种微量元素，例如钾和钠。鹅肉的营养分析：鹅肉含有蛋白质，脂肪，维生素A，B维生素，烟酸和糖。鹅卵含有蛋白质，油，卵磷脂，维生素，钙，镁，铁等。鹅肉富含蛋白质，富含人体所需的多种氨基酸，维生素和微量元素，含量极低。脂肪含量。鹅肉营养丰富，脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康非常有益。经测量，鹅肉的蛋白质含量高于鸭，鸡，牛肉和猪肉，而赖氨酸的含量高于肉鸡。同时，作为一种绿色食品，鹅肉被联合国粮食及农业组织（2002年）列为21世纪开发的主要绿色食品之一。
2，香蕉
香蕉是富含淀粉的有益水果。具有甜味和冷性，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但不适合脾虚腹泻的人。根据“热的是冷的”的原理，它最适合有热量的人。那些有痔疮出血的人，以及由于高温和干燥而有胎儿运动的人，可以吃生香蕉肉。民间处方对于用冰糖炖香蕉来治疗慢性咳嗽更为有用。用香蕉煮酒作为饮食疗法。现代医学表明，香蕉富含钾，因此可以治愈高血压，可以平衡钠的不良作用并促进细胞和组织的生长。香蕉可用于治疗便秘，因为它可以促进肠胃蠕动。
3，柠檬
柠檬富含维生素C，糖，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2，烟酸，奎宁酸，柠檬酸，苹果酸，橙皮苷，柚皮苷，香豆素，高钾和低钠元素等，都非常对人体有益。维生素C可以维持人体各种组织和细胞间物质的产生，并维持其正常的生理功能。需要维生素C来保护人体中的母体材料，粘合剂和凝胶状材料。当缺乏维生素C时，细胞之间（果冻）之间的间隙也会减少。这样，细胞组织将变得脆弱并且失去抵抗外力的能力。人体容易坏血病。它具有更多用途，例如预防感冒，刺激造血作用和抗癌。
4，鸭蛋
鸭蛋含有蛋白质，磷脂，维生素A，维生素B2，维生素B1，维生素D，钙，钾，铁，磷等营养素；鸭蛋中的蛋白质含量与鸡蛋相同，具有增强人体的作用。鸭蛋中的各种矿物质的总量远远超过鸡蛋，尤其是人体急需的铁和钙，富含咸鸭蛋，有利于骨骼发育并预防贫血；鸭蛋含有更多的维生素B2，可补充维生素B的理想食物之一。咸蛋咸味甜，自然凉爽，可进入心脏，肺部和脾经。它具有滋阴养阴，润肺，丰富肌肉，皮肤和除热的功效。中医认为，咸鸭蛋比无盐鸭蛋有更好的功能。准备好的鸭蛋甚至更好，并且烹饪可以治愈腹泻。其中，咸蛋黄油可以治愈儿童积聚的食物，外用可以治愈烧伤和湿疹。
