久坐电脑前吃什么好 推荐五种食物

如今，人们使用计算机的频率越来越高，尤其是一些年轻人，他们基本上不看电视，而回到家时却呆在计算机前。实际上，这对人们的健康非常不利。毋庸置疑，上班族对工作需求无能为力，但最好是让学生在这方面保持克制。所以这个问题饮食方案，为您解析。

1.绿茶：它是近年来最受欢迎的保健饮料，因为它含有强大的抗氧化剂邻苯二酚和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，还可以使肾上腺皮质分泌并对抗压力荷尔蒙。当然，绿茶中所含的少量咖啡因也会刺激中枢神经系统。最好在白天喝它，以免影响睡眠。绿茶中所含的维生素c和维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体中的氧自由基，从而起到抗辐射和增强人体免疫力的作用。

2.蓝莓：蓝莓中的花青素不仅对眼睛有益，而且具有良好的抗氧化作用，增强细胞活力，延缓人体衰老，蓝莓富含维生素和微量元素，还含有一些纤维元素可以预防便秘，增强免疫力，改善血液循环并保护心血管健康。

3.海带：海带是放射性物质的“克星”。它包含一种叫做海带胶体的物质，可以促进肠道中放射性物质的排泄。

4.菊花茶：菊花具有清肝明目的功效，对眼睛疲劳，头痛，高血压等有一定作用。每天午餐后，用五六朵菊花冲泡，连续饮用。三个月。酿造时加一点蜂蜜，味道更好！现代药理学表明菊花富含维生素A，维生素A是维持眼睛健康的重要物质。菊花茶可以使人头脑清醒和明亮的眼睛。对于过度烦躁和过度使用眼睛引起的干眼症特别有效。对于经常感到眼睛干燥的计算机人来说，多喝菊花茶既有益又无害。

5.樱桃：樱桃中的铁含量最高，是水果，铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人类免疫，蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用。大脑和神经功能与衰老过程之间有着密切的关系。同时，它也可以看作是一种抗辐射的水果和蔬菜。