冬天吃什么水果比较好 这几种最适合

众所周知，冬天的天气寒冷干燥，特别是对于身体素质较差的人来说，很容易感冒生病。维生素是人体内不可缺少的元素之一。那么冬天最好吃哪种水果呢？这个问题冬季饮食，为您解析。

1.苹果根据现代药理研究，苹果具有润肠通便和缓解腹泻的双重作用，并且富含钾，单宁酸，果胶和其他多种营养素。同时，苹果皮含有熊果酸，它可以控制胆固醇和血糖，是冬季水果的最佳选择。

2.冬季也大量销售柑橘。它含有丰富的维生素B1和维生素C。它可以提高人体免疫力，并降低罹患心脑血管疾病和糖尿病的风险。

3.葡萄柚，富含维生素，蛋白质，钙，磷等微量元素。现代医学指出，柚子中的柚皮苷具有多种抗炎，抗病毒，减少血栓形成等药理作用，特别适合冬季的中老年人使用。

4.梨子，中药指出，梨子具有促进体液，滋润干燥，清热化痰的功能。但是由于脾胃虚寒，脾胃虚弱的人不宜多食。它可以制成雪梨糖，可以养肺和美化皮肤。在温暖的冬季，一碗冰糖悉尼令人耳目一新。

5.山楂，由于人们喜欢在冬天吃火锅和其他肉类，山楂可以减少肠道的停滞并促进胃肠蠕动。现代药理学指出，由于它含有熊果酸，类黄酮，皂角苷和其他有效成分，因此在降低血压，降低血脂和改善心肌缺血方面具有良好的作用。山楂是酸的，不适合胃酸分泌过多和身体虚弱的人。此外，饭后应食用山楂，以免刺激肠胃，其数量不应过多。建议在吃之前煮山楂。