全国爱牙日来了 要怎么保护好牙齿呢

牙齿的健康对我们非常重要，因为我们要吃一对牙齿才能咀嚼。通常，保护牙齿非常重要。许多人，例如小编，没有晚上刷牙的习惯，这实际上是不好的。这个问题饮食文化，为您解析。

2017年9月20日是第29个“国家牙齿日”。今年的主题是：口腔健康，全面健康。近日，国家卫生和计划生育委员会发布了我国第四次全国口腔卫生流行病学调查结果。调查显示，我国儿童龋齿患病率较低，但儿童龋齿患病率呈上升趋势，不容忽视。哪些因素与龋齿有关？首都医科大学附属北京口腔医院正畸科副主任谢献菊说，龋齿的原因很多，其中包括饮食，细菌和遗传因素。应该注意的是，儿童牙齿不规则会影响口腔清洁度，容易残留食物和细菌，并为龋齿的发生创造条件。因此，不规则的牙齿不仅像影响美观那样简单。

　如何保持牙齿健康

1.保持口腔清洁

您必须每天早上和晚上坚持用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。此外，每天三餐后用清水漱口。冲洗时，请使用水力尽可能多地去除牙齿之间的食物残渣。如果太紧，可用牙签将其除去。您应该定期去医院清除牙齿上的结石，以防止牙周炎。

2，含茶漱口

每顿饭后，我们可以选择用茶漱口。最好将茶留在嘴里几分钟，然后我们可以用茶洗牙和舌头两侧。这可以去除牙垢，改善轮齿肌和口腔粘膜的生理功能，并增强牙齿的抗酸和防腐能力。

3，正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧的牙齿。如果经常使用牙齿的一侧进行咀嚼，则无需在一侧缺乏生理刺激，而容易引起组织萎缩，而经常咀嚼的一侧会过载，这很可能导致牙髓炎，并导致未对准并影响外观。

4.按摩牙龈

每次用拇指和食指在一定方向上按摩牙龈10分钟，这可以促进牙龈，牙槽和牙髓的血液循环，并防止牙龈过早萎缩。