探究职业测试:揭秘你的职场压力到底有多大?

2023-04-07 04:01:41

职场压力是每个职业人都无法避免的。然而,不同的职业人所承受的压力不同,有适度的压力可以激发工作热情,成为一种动力。但是,如果压力超过了个人的心理承受能力,就会产生压迫感,并影响到身心健康,从而成为工作中的消极因素。因此,职业人应该学会平衡自己的压力,并避免将其负面影响。当你的压力太大的时候,你需要找一个合适的渠道进行适当的排泄;而当你没有压力时,你应该自觉培养一种忧患意识,自我加压,从而促进成长和进步。

那么,你在职场中的压力有多大呢?可以回想一下自己最近一个月内是否出现了以下情况,用从未发生、偶尔发生、经常发生来回答测试题:

1. 你感觉手上的工作总是太多,应付起来有点吃力。( )

2. 你总觉得时间不够用,因此做什么事都是匆匆忙忙,闯红灯,走路和说话的节奏很快。( )

3. 你总是挂着工作的心思,好像除了工作就没别的事了。( )

4. 你在遇到不开心或挫败时,很容易就会发脾气。( )

5. 你很在意别人对自己工作表现的评价。( )

6. 你觉得上司和家人对自己都不够赏识。( )

7. 你担心自己的经济状况。( )

8. 你有头痛、胃痛、背痛等毛病,并且难以治愈。( )

9. 你需要借烟酒、药物、零食等来抚平不安的情绪。( )

10. 你需要借助安眠药才能入睡。( )

11. 你和家人、朋友、同事的相处经常让你发脾气。( )

12. 你在与人交谈时会打断对方的话题。( )

13. 你在上床后觉得还是会考虑很多事情,难以入睡。( )

14. 你有太多工作,不能每件事都做到尽善尽美。( )

15. 空闲时轻松一下,你也会觉得内疚。( )

16. 你做事急躁、任性,事后感到内疚。( )

17. 你觉得自己不应该贪图享乐。( )

计分方法:从未发生为0分,偶尔发生为1分,经常发生为2分。将这些答案加在一起,就是最后的得分。

得分解析:

0-10分:你所承受的精神压力并不是很大,但是你的工作状态却不是最好的。这可能是因为你的性格比较沉闷,缺乏生活上的刺激,个人做事的积极性也不高。

11-15分:你的精神压力程度一般。虽然有时会感到压力很大,但你还是能够应付得来。

16分或以上:你最近承受着很大的精神压力,需要在忙碌的工作中放松自己,寻求压力来源和解决办法,并做好心态调整。

在职场工作中,职业人应该学会平衡自己的压力,尽量避免出现过高的精神压力,从而促进个人成长和进步。记得在面对压力时,不要过于紧张,适当地放松自己,找到排解压力的方法,并及时进行心理调整和身体保健。

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