O型人如何通过食物来减肥？分享减肥秘诀和饮食建议

O型血的人相比其他血型更容易发胖，这是因为他们的甲状腺功能不稳定，胰岛素含量偏低，需要更加注意饮食和运动，以保持健康的体重。

O型人最健康的减肥方式是增加体育锻炼并从事激烈的户外运动，如骑马、攀岩等。但是需要坚持不懈，否则减肥成果可能会付之东流。

在饮食方面，O型人需要避免谷物类、豆类和面包等食品，因为它们中的外源凝集素会干扰O型血的代谢。此外，也需要控制肥猪肉、火腿、鱼子酱、奶酪、蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、椰子、芒果、白面包、甜面包、面饼、饼干、馅饼等高脂食物的摄入量。

相反，O型人可以食用瘦肉、动物肝脏、海产品和绿叶蔬菜来控制体重。海生贝壳类动物、卷心菜和菠菜等绿叶蔬菜都是不错的选择。

对于O型人来说，一些食物可以带来幸运，而其他则可能会让他们感到不尽如人意。开运水果包括无花果、新鲜果干、黑李子、绿李子、红杏子和梅脯。开运调味品包括咖喱粉、典盐和蒜头。开运饮料包括红酒、啤酒和绿茶。相反，应少食用香瓜、蜜瓜、橙子、橘子、黑莓、草莓、柑等水果，番茄酱、泡菜、胡椒粉、醋和香草等调味品，以及白酒、汽水和可乐等饮料。

总之，O型人需要注意食物摄入量和锻炼，以维持健康的体重和生活方式。