通过心理测试来检测您的心理是否呈现老龄化趋势？

心理老化：如何判定？

据哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为：“人们患病的原因，心理因素占了很大比例。”因此，心理健康是人体健康的重要组成部分，也是世界卫生组织健康的定义中包括的标准。

当我们年龄逐渐增长，我们的身体和心理状态都会发生一些变化。而心理老化就是其中一种常见的心理变化。为了判定自己是否正在经历心理老化，接下来列出了十五个问题，你需要对这些问题进行回答：

1. 是否近来变得很健忘？
2. 是否遇到急事便束手无策？
3. 是否总把心思集中在以自己为中心的事情上？
4. 是否总喜欢谈起往事？
5. 是否总是爱发牢骚？
6. 是否对发生在眼前的事漠不关心？
7. 是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活？
8. 是否对接受新事物感到非常困难？
9. 是否对与自己有关的事过于敏感？
10. 是否变得不愿与人交往？
11. 是否觉得自己已跟不上时代？
12. 是否常常感情冲动？
13. 是否常会莫名其妙地伤感？
14. 是否觉得生活枯燥无味，没有意义？
15. 是否渐渐喜欢收集不实用的东西？

如果你的答案有七条以上是肯定的，那么你的心理就有老化的可能。那么这些问题到底是如何出现的呢？

专家指出，我们的身体随着年龄增长而逐渐弱化，我们的大脑也会随之下降。大脑的下降会对我们的心理状态产生不良影响，包括难以集中注意力、降低记忆力等等。同时，我们的生活环境也在不断变化，这些变化会对我们心理状态产生影响，使我们变得困难、焦虑和忧郁。

那么，如何避免和缓解心理老化呢？研究表明，锻炼身体和大脑可以起到积极的作用。比如，经常参加有氧运动，进行自我锻炼，可以有助于提高大脑的灰质含量和认知功能。此外，积极参加社交活动、多读书、多学习新知识，也能促进大脑的发展和提高记忆力。

最后，我们还需要积极地对待的式子，面对老化不需失落和绝望，要时刻保持心态积极，避免自我感觉失落，保持乐观的生活态度和积极面对生活的态度。