梦频三个阶段的负面影响及其管理方式

梦频，是指做梦频繁的简称。解梦范畴说的做梦，是指醒来有有印象的梦境。做梦是一件很正常的事，梦频被拿出来说，是因为做梦后会给做梦人留下深刻的印象，而且，天天一觉醒来都在记这些印象，而且还不停的话换，导致了大脑得不到睡眠时应该得到的休息。梦频很多人都有，但对梦频的危害，却不是每个人都知道，因为做梦已经成了一种习惯，才会被叫做梦频。

初级梦频：一个星期3天以上在做梦，梦杂乱无章。

这个时期常见于20岁左右的年轻人，因为素质不错，日常也经常有运动的一些习惯，免疫系统机能还属于很强悍的时期，导致梦频形成的压力被年轻的身体给抵消了不少。但负面的影响其实也出来了，那就是一早醒来的时候，容易出现负面情绪，气量开始变小，容易被梦境里一些关于日常中会出现的人与事物所影响。直到回到工作场所或学习场所，慢慢才会恢复健康的常态。如果危机意识比较明显的，就知道，把问题扼杀在萌芽状态，是对好的。

梦频损害心理指数 ★★★ 梦频损害身体指数 ★★

中级梦频：每天都做梦，醒来会觉得精神不太好。

梦频的负面效果出来的，这个时候，身体素质变差，记忆变差，神经衰弱很明显，开始习惯性怀疑别人，家庭矛盾或者和恋人之间的矛盾开始浮出水面，经常得罪别人，容易苦闷或者吵架，有时会有恍惚之感，容易在决策问题上出错，开车、过马路需要特别谨慎。部分人开始寻找药物支持，有些人觉得是心理障碍，开始找心理医生。

梦频损害心理指数 ★★★★ 梦频损害身体指数 ★★★

严重梦频：每天做梦，恶梦居多。醒来觉得累，心理憔悴感严重

这是严重受梦困扰的情况，因为睡眠不好，黑眼圈出现，身体出现浮肿。开始淡漠，觉得自己有了严重的疾病，但去医院查治疗结果不理想，有些会尝试各种药物。对陌生人完全不信任，焦燥，浮躁，不爱出门，不爱参加集体活动。渴望快乐，渴望开心，渴望交流，渴望一药而愈。

梦频损害心理指数 ★★★★★ 梦频损害身体指数 ★★★★

梦频的治疗

梦频最好的解决时期，是梦频初期，但往往这个时候，重视的人不多。导致梦频的原因一定是身体，环境，和心理的结果。所以，解决梦频的问题，必须结合三点同时进行。当然，绝不主张用药。

在睡眠环境问题上，要制造一个利于睡眠的干净整洁安全清净的睡眠环境。在色彩、空气、家具摆设上进行调整。针对原则：最能在睡眠的时候让内心安静，感觉舒服，没有阴影，没有压力。

生理方面，任何一个需要良好睡眠的身体必须是不亢奋的，肌肉不紧张的，不受压迫的，不过饱，过饥饿，身体必须保持清洁，舒缓。利用一定的技巧进行身心舒缓。有些人喝点牛奶能有好效果，有些人喝点红酒有效果，各人根据自己喜好，可以适当性进行一些补充。

心理方面，先通过了解深层次导致恶梦频繁的原因，然后进行心理干预。

如果各人遇到自己梦频的问题，必须将问题进行分解解决，这样，表现得很大的问题也就成一小块小块了，解决起来也就方便多了。

（本文非原创作品，仅供参考）

文章未经允许不得转载!