处暑如何养生？处暑饮食注意事项

处暑满地黄，家家修凛仓。处暑时节也是收获的季节，作物成熟，等待着最后的收成，而这个时候处于夏秋交节，平时也要注意养生。今天就让我们一起来看看处暑要怎么养生，处暑时节饮食有什么要注意的。

处暑如何养生

1、和畅情绪，平和而静
暑热退去，人人都会感觉神清气爽。此时当借天地温度的变化，及时调畅情绪，保持平和、愉悦、宽容的心态。
《内经》强调，“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明”，何谓“容平”？ “容”的本意代表房屋，表示、容纳、包容，引申义为从容。在阳气极盛的夏三月，阳气升浮。到了秋三月，天地之间阳气收敛，把升浮的暑热之气向下敛降，为冬季闭藏阳气做准备。“平”指平安，平静。容平，指阳气收敛而归于平静，气机平和舒顺。夏应于心，心属火。夏三月，心火旺盛，心神外浮。进入时节，要让我们的内心火气收敛下来，使之静而安宁，从容不迫。
2、养阳温脾，避免寒凉
处暑时正值初秋，此时暑热未消，因此添衣时可遵循“春捂秋冻”的养生原则，不宜一下子添得过多，以自身感觉不过寒为宜，可有意识地让身体冻一冻。秋冻有两大好处，一是可以帮助收敛阳气，使暑气多多收敛；二是提高人体的正气，从而增高抗寒能力。

处暑饮食注意事项

1、应注意少辛增酸
中医认为酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，由于秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃。
2、不宜过早贴秋膘
民间处暑后有贴秋膘的习俗，由于目前饮食结构的改变，人们摄入的脂肪、蛋白质含量并不低，通常没有“贴秋膘”的必要了。盲目“贴膘”还会导致老年人心脑血管疾病发作或反复、加重。
3、适当滋阴润燥防温燥
我国民间有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法，上海地区也会经常感受到“秋老虎”的余威。
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食原则应以清热化湿、健脾润肺为主，如银耳、蜂蜜、梨、百合、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗等食物。