立秋伏天就结束了吗？立秋如何调理身体？

古时候，人们把立秋当做夏秋之交的重要时刻，除封建帝王亲率文武百官设坛迎秋习俗外，在民间也流传着“贴秋膘”、“啃秋”等习俗。那么是不是到了立秋三伏天就结束了呢？立秋节气我们要如何调理身体呢？一起看看吧。

立秋伏天就结束了吗

立秋之后伏天还没有结束，还有一个伏天，即末伏。
因为末伏的第一天就是立秋之后的第一个庚日，所以立秋之后并不会马上凉快，还是会再热一段时间的。2021年立秋节气是8月7日，农历六月廿九，所以8月10日后才是入末伏，再等上10天就出伏了。
立秋节气距离出伏一般还有十多天左右。2021年立秋节气之后再过12天就是出伏了。2021年立秋节气是8月7日，往后数一个庚日开始是末伏，而末伏固定是10天，所以2021年末伏时间是8月10日（农历七月初三）~8月19日（农历七月十二），8月20日出伏，和立秋节气相隔12天。

立秋如何调理身体

1、防止干燥，补充水分
立秋之后，天气逐渐凉爽，空气中的水分慢慢减少，人们会感觉嘴巴，鼻子，眼睛，皮肤和其他地区的干燥的感觉，这是说:“秋天干燥的中医医生，许多疾病，如鼻腔干燥与干燥，干燥的嘴唇，喉咙痛和秋季干燥综合症也会出现，所以这次应该注意补充水分。
2、早睡早起，做运动
早睡早起仍然是保持健康的基础。早睡，有利于顺应阴经的收集，能养气;早起有利于遵循阳气的放松，延长肺气。养成早睡早起的习惯，这样你的身体就能得到休息，保持精力充沛。
3、注意饮食习惯
“春生夏长秋收冬藏”，人们的生活习惯也应自然，秋健康以“养、收”为原则。进入秋天后，夏天的炎热慢慢退去，天气逐渐冷却，那种食物也会远去的炎热天的无味感，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加。因此可以根据秋季科学来的特点吸收营养，调整饮食，以补充夏季消耗。