2022年小暑是几点几分？小暑注意事项！

2022年小暑是几点几分？

公历：2022年7月7日10点37分49秒

农历：壬寅年六月九号    星期四

小暑注意事项！

1、饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生, 且饮食要节制，可贪食过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

2、平心静气以养心

小暑时节，天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首，有心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。中医认为,平心静气，可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。 所以，夏季养生以心静”为宜，心静自然凉。

3、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，情时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。天热了，人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一 回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

4、小午觉很关键午睡

时间以半小时至一小时为宜， 睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动-下,或用冷水洗脸，再喝上一杯水,不适感会很快消失。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。