2020年春分如何养生？春分养生注意事项？

春分，正值气候变化剧烈的时候，因此需要格外注意身体方面，那么2020年春分如何养生？春分养生注意事项？跟我们一起了解下吧。农历二月处于春季中，又被称为仲春。想知道更多关于农历二月的内容就来老神婆。

2020年春分如何养生？春分养生注意事项？

（1）春分养生：起居有常
春分节气，日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心。
（2）春分养生：饮食习惯
在度过寒冷的冬天后，春季是人体血液循环比较旺盛的时期，不过由于气温变化大，容易发生呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。这个时期饮食要禁忌大热、大寒，保持寒热均衡。
（3）春分养生：及时增减衣服
春分节气过后，气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。
（4）春分养生：调理情绪
春分节气，此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病及月经失调，且易产生眩晕、失眠等症，是疾病的多发时间，所以要避免情绪波动，调理情绪颇为重要。
（5）春分养生：适当运动
春分时节，是阳光最好的季节，太阳没那么晒，照在身上暖洋洋的，不仅让人感觉心情舒畅，还能起到很好的保健作用。春天晒晒后背，能去除脾胃寒气，有助于改善消化功能。此外还能疏通背部经络，对心肺大有益处。

2020年春分穿衣原则

注意保暖
春捂秋冻，虽然春天这个季节新闻也是越来越高了，而且百花齐放，但是在春天尽量的不要把衣服穿得特别少了，因为这个早晚的温度差距是比较大的，不然的话就会出现一些感冒或者是发烧的一个症状发生了，其实应该随着天气的变化来增减衣服的。
保持卫生
女性朋友们一定要注意自己的卫生习惯，穿在身上的内裤一定要保持干爽，也不要把衣服放在一些不通风的地方去晾晒，不然的话就会让细菌越来越多了。还有就是尽量的不要穿一些比较紧身的衣服，不要长时间地使用卫生护垫，这样的话也会得一些妇科炎症的。
下厚上薄
由于人体下身血液循环比上身差，孩子的脚和腿容易受到寒凉的侵袭。因此，家长可以根据天气变化，在气温骤降的时候，给孩子穿上挡风的裤子，注意保暖孩子的腹部和腿脚。在天气良好、气温适宜的时候，家长不要给孩子上身捂得太多，避免造成孩子头昏脑涨、身体不适。
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