秋老虎指的是哪个节气？秋老虎期间养生？

步入秋季，我们仍然需要面临短期的高温天气，民间成这一段时间为“秋老虎”，那么秋老虎指的是哪个节气？秋老虎期间养生？跟我们一起看看吧！

秋老虎指的是哪个节气？

秋老虎并不是指一个节气，而是立秋过后的短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为「秋老虎」；
在气象学方面，秋老虎则是指立秋和处暑之间连续5天最高温度在35℃以上的天气。 形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。

秋老虎期间养生？

（1）注重润肺

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍炎热。这个时期要遵循养生原则进补。

立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、菊花、鸭肉等，其中莲藕为首选。“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜。眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。

（2）爬山慢跑

秋老虎期间，可以选择慢跑、爬山、骑自行车等比较适合在秋冬进行的运动。立秋后早晚温差大，空气温度随着山坡高度的上升而递减，这时爬山，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，提高人体对环境变化的适应能力。