梦到底是否反的？老是做梦是好或是坏？

坚信很多人儿时都是有这样的历经：

干了做噩梦担心不己的情况下，大大家会宽慰说：“没事儿，梦都是反的，一定不容易产生这样的事儿”。

而假如有时干了好梦乃至做梦笑醒了的情况下，大大家又一般要说：“一定可以梦想成真的！”

尽管浓浓的总是喜欢，但双重标准好像也太比较严重了……

那麼，那么问题来了：梦，到底是正的或是反的？大家梦到的究竟是否大家心里真正所感的呢？

梦到底是否反的？

有一种叫法是，梦是披上奇幻外套的冲动，不无道理。

假如遭受工作压力或情绪抑郁，悲观主义者通常会在梦镜中演练更为严重的不良影响，乐观的人通常在梦镜中消除实际，如同醒着的情况下告知自身实际没那麼槽糕一样。

也就是说，就算遭受一样的事情，不一样的人也会发生截然不同的梦镜，也就难以得出结论究竟梦是正的或是反的了。

因此 ，梦的影响因素较多，不可以一概而论梦镜是正的或是反的。

能否管理自己的梦镜？

现阶段没法确保良好控制自身的梦镜。

实际上 ，不管好梦或是恶梦，都和一部分脑区的过多激动相关。

大家的睡眠时间分成快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。

绝大部分的梦镜全是产生于快眼动睡眠阶段，一小部分产生于非快眼动睡眠阶段。

依照一切正常成年人每天晚上4~6个周期时间来推算，每天晚上很有可能要做4~6个梦。

一般醒来时后数分钟或十余分钟以内还会继续还记得梦镜，但迅速，梦的关键点便会被遗忘。

梦能被分析吗？

佛洛依德有部经典作品“梦的解析”，对许多 梦镜都干了意向分析和表述以前红遍世界。

梦的解析通常必须在充足掌握梦者的文化的特点、个性特征、心里期盼、大事件等要素的状况下开展，乃至睡眠质量时的周围环境特性、睡眠质量时的健康状况等，都是有很有可能危害梦镜。

例如，人到一个彻底生疏的环境里，非常容易激起心里的没有安全感，梦镜也通常与之相关。一个处在高宽比焦虑不安乃至忧虑惊惧的人，还很有可能会梦到从悬崖上跌落或者被别人追逐乃至袭击。

另一方面，伴随着现代科学的发展趋势，人们能够依靠多导睡眠质量图等机器设备来深入分析睡眠质量与覺醒，及其有关的梦等状况。

梦镜一般是在快眼动（REM）睡眠阶段产生，这一睡眠阶段里，个人对外部环境的刺激性是有一部分认知但一般会做以扭曲表述。

例如膀胱充盈的刺激性很有可能会引起造成四处找厕所的梦镜，一旦不会再冲盈刺激性不会有的情况下，梦镜中体现出来的通常是寻找洗手间了，实际是遗尿了。

从这一事例而言，说梦是正的或者反的全是有些道理的。

老是做梦是好事儿或是错事？

这一不可以一概而论。

作梦一般也是人体自我调整减轻心态的一种方法，如果不感觉痛楚能够不予以理睬。

但假如经常会出现恶梦，或者个人因此苦恼痛楚，提议立即就诊资询。这些梦可能是提示大家身体健康存有一定安全隐患。

能够在专业人员的协助下，采用记梦-分析梦-面对梦-临睡前演练希望結果的梦剧等，来减轻心身痛楚。

可是假如老是做梦会对睡眠造成危害：

1、假如作梦的睡眠质量阶段（一般是REM睡眠）存有心态难题，那麼梦的感受一般较为显著，尤其是恶梦的感受，会加剧个人对健康的担忧和对睡眠质量的害怕，产生恶循环。

2、梦太多的情况下，醒来时很多人会感觉身心疲惫，沒有清新的觉得。

REM睡眠环节的吸气心率一般不规律性，肌力减少，这时醒来时，最立即的体会便是吸气心跳不规律全身乏力。

假如想尽量避免作梦，几个简易的方式：

1、大白天尽量丰富一点，让活力和精力都可以获得充足的耗费。

2、在大白天花数分钟時间梳理一下自身的“心”，看一下梦镜里所发生的*什么有可突显的实际情况，可以把难题在保持清醒时有把控地处理，总是过在睡眠质量中在梦镜里无法操纵地诠释。

3、临睡前不必给与过多光控刺激性或者情节。

因此

不管说说梦是正的或是反的

许多 情况下都仅仅一种美好愿望

祝大家都能做个好梦