二十四节气之白露

二十四节气是我们古代的一种计时方法，指导人们春种秋收，在人们的心目中有着重要的地位。二十四节气的第十五个节气是白露，白露时节气温开始不断地下降，天气越来越凉算，早晨在草木上能够看到许多的露水。在白露时节，许多动物也会开始储存过冬的食物，一些候鸟也会慢慢的开始南迁准备过冬。关于白露都有哪些说法呢？大家可以跟着小编一起来看看下面的文章，希望大家可以有所收获。

关于白露的介绍

白露时节一般也是分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”，这个时节，正是许多候鸟迁徙的时节，许多鸟类都开始储存过冬的粮食。白露时节在早上会看得到露水，这是天气变冷最好的表现，阴气也是越来越重，夜晚才会凝结成白露。

白露如何养生

白露时节，温度降低，水汽慢慢的凝结成水珠，形成白露。白露时节天气转冷，是哮喘病多发的季节，这个季节一定要做好预防工作。平时要注意锻炼身体，早晚尽量不要受凉，也要预防一些过敏性的疾病。身体素质容易过敏的人，在饮食方面也要多加注意，尽量不要吃鱼虾等害腥食物，这些食物都容易影响体质。

白露时节要注意防范秋燥，秋燥很容易伤人，这个时节一定要多吃一些富含维生素的食品，这样有助于化解秋燥。也可以吃一些滋阴益气的中药，比如人参、沙参等等，这些对于秋燥都会有比较好的效果。

白露时节，天气转凉，有一些人的手脚也会变得冰凉，晚上还会有一些尿频的症状，按照中医的说法，这是肾气不足的表现。所以在白露时节，养生要补足肾气。每天晚上坚持用温水泡脚，要泡到身体微微发热，这样有助于肾的开窍。

白露时节养生可以吃一些滋阴润肺的食物，比如梨、大枣、百合等等，这些食物能够滋阴补肾、健脾养胃，具有很好的养生功效。还可以吃一些冬瓜、苦瓜、绿豆芽等等。容易上火的东西要少吃，人体的消化功能在下降，肠道的抗病能力变弱，要预防发生腹泻。

关于白露就给大家介绍这么多，希望对大家了解白露能够有所帮助，能够让大家对白露有更加深刻的了解。

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