谷雨节气如何养生？谷雨养生注意事项？

养生是中国的传统文化，不同的季节，不同的天气在养生方面有所不同，那么谷雨节气如何养生？谷雨养生注意事项？跟我们一起了解下吧。中国是个非常讲究的国家，每个月都有相关的禁忌，那么农历三月的禁忌有哪些？快关注老神婆了解一下。

谷雨节气如何养生？

（1）早睡早起
谷雨节气开始，一定要坚持早睡早起，不要过度熬夜，更不能贪睡懒觉，谷雨之后，人体的阳气开始上升，那么就要利用睡眠达到滋养五脏的功效。而好睡眠则是调节五脏六腑最好的方式，更是调节人体经络的最佳方式。
（2）坚持运动
谷雨节气之后，正是人体采纳自然之气且养阳的好时机，那么每天坚持运动就显得非常重要了。谷雨开始，我们都要根据自身的体质，选择适合自己的运动，比如说慢跑、做做操、打打球等，但不要让自己出汗过多。
（3）踏青春游
谷雨节气的时候，要适当进行踏青春游活动，这种活动不仅仅能够达到畅达心胸、怡情养性的功效，而且还能扩大身体的新陈代谢，让人体气血通畅达到郁滞疏散、祛湿排毒、提高心肺功能的功效，从而达到增强身体素质，减少疾病的发生的效果。
（4）保持好心态
谷雨节气开始，阳气开始上升，这个时候，人的情绪会受到阳气的影响而变得反反复复，这时候人就很容易出现脾气暴躁的问题，那么这对于养生来说是很有影响的。在谷雨节气，一定要注意精神和心态的调养，不要焦躁更不能抑郁，保持好心情做到心胸开阔。

谷雨养生注意事项？

1、谷雨适合温和进补，所以应该多吃一些滋补肝肾的食物。
2、谷雨前后要注意预防过敏，因为此时万物生长迅速，很多花也开始盛开，所以花粉过敏就是一个问题。
3、注意保暖，谷雨雨水增多，所以应该适当增加衣物。
4、谷雨前后雨水增加，所以空气中的湿气较重，稍有不慎，就很容易进入人体内，所以要注意祛湿。
5、注意进行运动锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。
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