三伏天如何祛湿除湿？三伏天有什么去湿气的好方法？

三伏天还被称为“伏天儿”，对于每个人来说都是一年之中最难熬的日子之一。三伏天的湿气也很重，那么该如何去湿气呢？想了解更多三伏天的相关内容，就来华易算命网。

三伏天的去湿气方法

三伏天虽然很热，但地表湿气也很重，所以人体内的湿气不容易散发出来，就很容易造成体内湿气过重。那么，三伏天去湿气有什么好方法吗？
1、运动
去湿气最有效的方法，就是多出汗，而想要最直接的出汗方法，那就是运动了。动则生阳，阳气生发，所以能暖身体，驱湿气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。
2、刮痧
炎夏一到，就有很多人都会选择去刮痧来防止中暑和热感，但实际上刮痧还有疏风清热、祛风散寒的作用。但不是随随便便刮痧就有用，刮完痧最好是喝一大杯温开水帮助排毒，此外刮痧也不是越重越好，要在正确的部位用适当的力度，刮痧过后也要注意不要让刮痧的部位受凉。
3、泡脚
人的脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，所以可以通过泡热水或者艾蒿水通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。但要注意，泡脚的时间不能太长，也不能泡到出大汗，容易伤气血。夏季泡脚最好是用40℃左右的温热水，泡到微微发热有即将出汗的感觉就可以了。
4、拔罐
拔罐也是炎夏非常受欢迎的，拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞，尤其对于很多中老年的朋友来说，拔罐对身体是非常有益处的，能在一定程度上缓解中年和老年病带来的痛苦。三伏天拔罐，留罐时间最好控制在10分钟左右，此外要注意不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，所以最好不要自己在家随便做而是去正规的机构，否则会造成感染。
5、艾灸
三伏天艾灸，俗称三伏灸（三伏贴也有差不多的功效）。艾灸可疏通经络、调理气血、宽胸降气、健脾和胃、鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果，所以在三伏天艾灸是非常流行的。三伏灸分为初伏、中伏和末伏三个疗程，每天一次，一次半小时，最好是在午后开始。
6、食疗
对于比较忙碌的人来说，食疗祛湿也是非常不错的。三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，如羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。不过这个方法并非人人适合，热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，最好不要用温补的方法“冬病夏治”。
羊肉：三伏天人体容易积热，吃羊肉喝羊汤具有一定的排解效果。在煮羊肉的时候，可以放一些辣椒油、醋、蒜等，吃完出汗可散发五脏积热，同时排出体内毒素。
生姜：姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

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