大寒节气命理,冬天里如何养生 生在大寒节气

2023-12-16 23:58:14

大寒是二十四节气中最后一个节气,每年公历1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”,处在三九、四九时段,此时寒潮南下频繁,是中国大部地区一年中的寒冷时期。冬天里如何养生?大寒节气命理有什么讲究?大寒节气命理:在冬季,运动锻炼是养生的精髓所在。因为这也是有老话的。俗话说,“冬天动一动,少闹一场病”。在“大寒”节气里,气候一冷一热很容易感冒。下面是小编整理的关于大寒节气命理的特点和禁忌,欢迎阅读!

二十四节气之大寒如何养生

大寒养生多喝粥

冬季喝粥暖胃暖心,对身体是很有好处的,不但能起到保健作用,还可祛病养生,比如肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症人群,可以喝羊肉萝卜粥,待羊肉将熟时,取出萝卜不要,然后再将米放入羊肉锅里,早、晚餐温热服食,可助元阳、补精血、益虚劳,但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等热盛症者不宜食用。

大寒养生多喝汤

今年的大寒正处于三九之后、四九之中,是气温最低时段。糯米味甘,性温,具有御寒滋补的功效,人们可以蒸煮糯米饭,也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣等一起用旺火蒸熟,然后加点白糖,可健脾益气、养血安神,适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。

大寒养生保暖滋阴润燥不可少

大寒期间养生的另一个重点在于滋阴。大寒节气,正是一年之中最干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,有时室内甚至只有30%左右,很多呼吸系统有“老毛病”的人经常会有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不净的感觉。对于心脑血管疾病患者而言,则容易造成血粘度增高。

大寒养生睡前泡泡脚

大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。在冬夜入睡前,可用热水或药汤先泡泡脚,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效,尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人,临睡前更应热水泡脚。

大寒养生多运动

在冬季,运动锻炼是养生的精髓所在。因为这也是有老话的。俗话说,“冬天动一动,少闹一场病”。在“大寒”节气里,气候一冷一热很容易感冒。所以如果要运动的话,最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低,人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活,为避免造成运动损伤。专家建议冬天在运动前先要做一些运动前的热身准备。

大寒的禁忌

1、不损阴津

大寒期间养生的另一个重点在于滋阴。一般在长江流域从冬至开始降水减少,经过一个月之后的大寒节气正是最干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,有时室内湿度甚至只有30%左右。

随着天地间水气的减少,人体内的阴液也会容易不足,很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降,则更易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。

在起居方面,如果室内常开暖气或者空调,除了注意经常通风之外,最好可以使用些空气加湿器之类以提高空气中的湿度,晚上睡觉如果用电热毯,也尽量不要开过或开太热。尽可能增加饮水量,不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后,都要喝一杯温水。洗澡前后最好也各喝一点水,以补充流失的水分。

2、不宜食用燥热之物

大寒,是二十四节气中的最后一个节气。此时的北京,天气寒冷。养生应顺应自然规律,以敛阴护阳为本,宜热食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防损伤脾胃之阳气,不要过多食用燥热之物。

大寒节气前后,人们可以根据不同体质进行饮食调补。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,羊肉、鸡肉等都属于温热食物;偏于阴虚者以滋阴食物为宜,可以多食用鸭肉、鹅肉、木耳等。药补要结合自己的体质和症状选择服用,最好咨询专业人员后再进补。大寒之后就是立春。为了顺应季节变化,还可以适当多摄入具有升散性质的食物,以提前适应春天万物升发的特点。

3、不能运动过量

大寒时节,切忌运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤。锻炼应选在广场向阳的地方进行,运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定,以微微出汗最好,雾霾、下雪天,最好暂停锻炼

大寒节气的特点

1、会大范围的出现雨雪天气和大风降温

在大寒节气期间,大气环流比较稳定,环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时,常出现大范围雨雪天气和大风降温。

2、是一年中雨水最少的时候

大寒时节,中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃,比小寒高出近1℃。“小寒大寒,冷成一团”的谚语,说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。小寒、大寒是一年中雨水最少的时段。

3、寒潮出现频繁

大寒这时期寒潮南下频繁,是我国大部地区一年中的相当冷时期,铁路、邮电、石油、海上运输等部门要特别注意及早采取预防大风降温、大雪等灾害性天气的措施。农业上要加强牲畜和越冬作物的防寒防冻。

养生就是养命,道家养生注重阴阳五行调和,讲究天人合一,这跟大寒节气命理的理念是一样的,天人感应,气场协和。

同类推荐
饿金命和饿水命的人要如何改运 饿水命与饿金命婚姻怎么样

饿金命和饿水命的人要如何改运 饿水命与饿金命婚姻怎么样

饿水命和饿水命的人要如何改运饿水命的人要多食牛肉和海鲜,海鲜和生鱼。饿水命的人要尽量学会饮牛肉,很大一点的杯子和菜刀,是饿水命人其中一项。饿水的人要在家里安睡,加一白眼,每天如荤菜、睡懒觉,就可以给饿水命人增加生活的jiqing。饿水命人可以将自己内心的不满情绪和不安都倾诉出来。饿水命的人要
2023-05-22
颧骨高的女人面相 颧骨高的男人面相?

颧骨高的女人面相 颧骨高的男人面相?

颧骨面相颧骨,顾名思义,就是象征着权力。所以颧骨高耸的人,他的个性通常都很强,且具有野心大、争强好胜的个性,以及不服输的性格。所以他的事业发展也比较好,个人魅力很强。不过如果颧骨低,则表示此人的性格比较软弱,可能会比较孤傲,不轻易与人相处。此外,颧骨高低也会影响一个人的气质。颧骨位置高低,应
2023-05-22
看掌纹算命图解女性:生男生女 掌纹看相女 图解

看掌纹算命图解女性:生男生女 掌纹看相女 图解

看掌纹算命图解女性:生女从手相中,通常男左女右,而女性的生命线则是从拇指掌边向食指方向走的,所以一般情况下,也都代表着生男孩,如果女人的生命线尾端靠近小指根部,则是代表着生女孩,那么,生男孩的几率就会比较小。看子女线:子女线是感情线上方的短线,要是儿女线下垂到小指根部,那么,就代表着生女儿的
2023-05-22
女人刚出完轨后的面相特征

女人刚出完轨后的面相特征

那么就可以不用害怕了。一般来说,嘴唇紧闭的人,看起来很和气,个性温顺,没有暴牙或者暴牙的人,他们往往是乐天派,安于现状,所以嘴唇紧闭的人,往往是福分较薄,一生都有比较好的财运,生活上安逸,也比较富足。脸型较大的女人脸型较大的女人,是行动派,她们喜欢做那件事,无论什么事情,只要决定了要做,就会
2023-05-22
一螺穷二螺富代表什么 全部说法

一螺穷二螺富代表什么 全部说法

九螺一螺穷:一螺穷:二螺富:三螺卖豆腐,四螺开当铺,五螺六螺骑白马,七螺八螺打草鞋,九螺十螺地主婆婆。十螺十螺富:五螺富:一螺富:二螺一卖豆腐,五螺六螺开当铺,六螺十螺金满屋。十螺十螺富:一螺穷:二螺富:三螺卖豆腐,四螺开当铺,五螺六螺住瓦屋,七螺八螺挑食卖,九螺十螺考状元。十螺十螺富:二螺
2023-05-22
从无名指看婚姻状态 从无名指看婚姻状态图

从无名指看婚姻状态 从无名指看婚姻状态图

五行属土,主脾胃,主意;为勾陈,主田土,为住宅,主父母,主保护,为少年(14岁之前),主根基。如果无名指的第一节与食指一样长,那就表示此人的自我意识十分强烈,凡事喜欢争个输赢,所以人缘关系会比较好,有很多仰慕者。食指与中指一样长,都是大富大贵之相,食指比无名指长,是大器晚成之相,若是无名指和
2023-05-22
男人耳朵长痣好不好,男人耳朵痣解析!

男人耳朵长痣好不好,男人耳朵痣解析!

耳垂长痣,耳垂长痣:预示着一个人的财运、健康运势等等。耳垂长痣的男人一般会很有福气,是大富大贵的命格,他们不但财运好,而且还很容易就得到贵人的相助,在事业上不仅顺风顺水,也容易得到财富和权力,加上有福之人有包容力,人生的幸福指数很高。不过这类男人的人缘不太好,做事不够圆滑,很容易遇到小人,在
2023-05-22
断掌的男人好不好? 断掌的男人命好吗

断掌的男人好不好? 断掌的男人命好吗

男人断掌男人左手断掌,意味会有大器晚成之意。事业心重,做事果断,有不屈不挠的精神,敢于面对现实,认为是美好的事物,事业心强,有责任心,并且忠心耿耿,是能成大事的人,是值得托付终生的人,并且对家庭负责任。男人右手断掌,意味会有大器晚成之意。性格上固执己见,以自我为中心,虽然有毅力,但是过于刚直
2023-05-22
哪些面相的人很嚣张 什么面相的人脾气暴躁

哪些面相的人很嚣张 什么面相的人脾气暴躁

额头窄的人额头窄的人一般都是没有什么架子的,因为这种面相的人是很没有架子的,所以即使没有什么架子,也依然是不屑于去摆架子,因为对于这种人来说,自己做的事情只要是自己能够达到的就可以了。这样的人基本上都是不会被任何人所影响到的。鼻梁歪的人鼻梁歪的人一般都是很没有架子的,所以对于自己的一些资源,
2023-05-22
财库满满的手相 财库纹清晰且顺

财库满满的手相 财库纹清晰且顺

手掌柔软且硬的人如果一个人的手掌软绵绵的,财库的色泽并不是非常的好,要是财库部位不是特别的圆润,整个手掌也是非常的坚硬。掌中的财库是非常的丰盈,这样的人是很聪明的,做事情很有头脑,又会理财,同时他们也是非常的有才华,同时他们也很懂得投资,特别的会做人,而且他们很善于理财,赚到很多的钱,也是非
2023-05-22
Copyright © 2019 - 2022 老神婆风水大师网 All rights reserved. 黑ICP备2022003574号-3