大寒适合吃哪些水果 哪几种时令水果

哪种水果适合在寒冷的天气中食用

梨

在冬天，最容易使嘴唇干渴和皮肤干燥。中医认为，梨子有些冷甜，可以解渴，保湿和化痰，并能排便。现在是吃梨的季节。它被称为“百果之果”，其梨汁对秋冬干燥具有独特的作用。特别适合冬季炎热的人。

对于体质较差的人，尤其是脾胃虚弱的人，不建议吃梨，但煮熟的梨还可以起到清热止咳的作用，但最好煮梨水和吃梨肉。为了保证足够的营养摄入。

橙

橙被称为“治疗性水果”，富含维生素C，钙，磷，钾，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷以及醛，醇，烯烃等。橘子纤维含量低，热量低，其中含有天然糖。这是代替晚餐或甜点，蛋糕，饼干等甜点的最佳选择。那些想减肥的甜食者可以吃橘子以满足对甜点的渴望。

吃橘子后不要喝牛奶一小时，因为牛奶中的蛋白质在遇到果酸时会凝结，这会影响消化和吸引力。橘子很美味，但不要过量。吃完橘子后，应及时刷牙，以免对口腔有害。不要用浸泡过的橙皮喝水，因为橙皮现在含有防腐剂，很难用水清洗。

苹果

大寒冷的节日是一个沮丧的时期。您不妨吃苹果。维生素C是人体产生快乐激素（如多巴胺和肾上腺素）的重要元素之一。缺乏维生素会降低抵抗力并导致抑郁。多吃苹果和其他含有维生素C的水果可以帮助改善情绪。由于几乎一半的维生素C分布在果皮上，因此即使皮肤也可以食用。

但是，由于苹果在种植过程中可能使用大量农药，因此，如果不仔细清洁苹果，残留在苹果皮中的肥料和农药可能会导致白血病和其他疾病。因此，如果苹果不是“天然的”，最好在食用苹果之前先洗净并去皮。

橘子

冬天来了，天气寒冷，从健康的角度出发，建议多吃温暖的水果，街头的橘子比较合适。橙肉富含维生素C，柠檬酸，膳食纤维和果胶。它可以帮助治疗高脂血症，动脉硬化和各种心血管疾病。它还具有开胃，缓解咳嗽，润肺，解酒和提神的作用。主治呕吐食物少，口干，肺热咳嗽，饮酒过量等疾病。

通常，每天吃3个橘子可以满足一个人每天对维生素C的需求。胃很冷，冬天怕冷，贫血和月经不调的人更适合吃橘子，尤其是定期服用降压药的老年患者。

葡萄柚

葡萄柚是冬季最好的水果。它具有增强胃和消化，减轻痰和减轻咳嗽的功能，经常食用。它对高血压和糖尿病有辅助治疗作用。葡萄柚中的维生素C含量高，可以预防感冒和美丽的皮肤。冬季蔬菜和水果比其他季节少，而葡萄柚可以在冬季为我们提供足够的维生素C。西柚的VC含量高达23mg。维生素C不仅可以增强免疫力，还可以促进胶原蛋白的合成和美容皮肤

在使用降压药期间，不要吃西柚或喝西柚汁，否则可能会导致血压严重下降。有毒副作用。专家说，在服用降压药时，如果同时吃葡萄柚，就好像服用了过量的降压药一样，这样血压会大大降低，甚至会诱发心绞痛，心肌梗塞或中风。

奇异果

奇异果享有“维生素C之王”的美誉。尽管它比枣大，但比梨，苹果，桃子，橘子和山楂更丰富。奇异果还具有较高的维生素E含量，但主要存在于奇异果种子中。因此，吃猕猴桃需要咀嚼种子以促进吸收。此外，奇异果富含膳食纤维，可以通过泻药排毒，因此具有减肥的功效。

柿子

柿子中的维生素和矿物质有益于美容。红色柿子中的维生素C含量是苹果的10倍。它可以预防感冒，并富含维生素A。它可以预防多种眼疾。其次，红色柿子富含胡萝卜素，每100克红色柿子含139毫克胡萝卜素，是桃子的13倍和瓜的2倍。胡萝卜素可以预防衰老和抗癌。