2018新年健康月历 11月保护呼吸道

进入11月，这是从深秋到冬季的过渡。此时，温度急剧下降，空气变干。现在是干燥的时候。健康专家提醒人们，他们应该在这个月更加注意补水，以滋养阴燥干燥。生津，由于秋季干燥会伤肺，很容易引起呼吸系统疾病。然后让旧历书为您带来2018年新年健康日历，让我们看看每个人在11月应注意的事项。

“在金色的秋天季节，干燥应该是必要的。”从秋季太阳热期开始到秋季春分期间，天气仍然很热，秋季开始出现干旱。中医认为，肺在中医五要素理论中属于金，所以肺气相当于黄金秋的气。秋季干燥的弊端很容易侵入人体，并消耗了肺的阴部精华。它容易出现眼干，口鼻干，嗓子干，喉咙痛和皮肤干燥等症状。

干燥实际上是水分的流失。为了防止干燥，当然必须添加水分，最简单，最方便的添加水的方法就是喝水。但是，建议秋天多喝水，建议少量使用，并结合使用甜味和咸味。因为在饮用水中添加少量盐可以减少体内水分的流失，并维持体内水和盐代谢的平衡，所以轻糖水或蜂蜜水可以润肺和滋养阴。因此，秋天有“早上喝水，晚上喝蜂蜜”的饮水方案。

此外，人们还可以使用决明子，枸杞，沙参，麦冬，柠檬，葡萄柚等开水代替茶水，从而滋润干燥并促进体液。如果出现喉咙痛，您可以服用金银花，菊花等。

在饮食方面，健康专家建议应采用“少刺激，多酸性”的原则。它应该被收集而不是分散。尝试减少洋葱，生姜，大蒜，韭菜和辣椒等辛辣食物的摄入，并多吃橙子。 ，柠檬，葡萄，苹果，石榴，葡萄柚，山楂等酸味食物，还可以多吃些软产品，例如悉尼，蜂蜜，杏仁，芝麻和柿子。

古代著名医生主张适当饮用药用茶，主要使用菊花，枸杞，山竹，百合等滋阴润肺，保湿皮肤的产品。同时，您可以添加少量冰糖，不仅可以增加药用茶的味道，还可以使药用茶协同作用。发挥保湿干燥和减少火的作用。