吃什么食物可以美白 试试这些食物
2021-01-28 11:45:10
如今,女性更加注重自己的外表,每年在化妆品和护肤品上投入的资金可能超过食品成本。但这始终是暂时的解决方案,而不是根本原因,并且皮肤可能不会好转。那么,您可以吃些什么来美白呢?这个问题饮食方案,为您解析。
1,菠菜
绿色蔬菜中富含的维生素A可以促进生长并保护视力;甚至许多护肤品也添加了菠菜提取物,因为菠菜中的维生素C可以修复皮肤胶原蛋白并延缓衰老。
2,甜菜根
甜菜根含有特殊成分甜菜碱,可促进体内脂肪代谢并减少脂肪堆积。它还含有大量糖,可以在肝脏中合成增加的肝糖原,具有排毒和保护肝脏的作用。某些锰和铁是肝脏和红细胞的营养物质,可以使脾气活跃,补充气血,并由内而外形成白嫩的皮肤。
3,杏仁
杏仁富含维生素,蛋白质和微量矿物质,如铁和钙,可有效补充人体所需的矿物质。丰富的VE具有收缩毛孔,滋润皮肤,减少色素沉着和污渍形成的功能,是一种强大的食品“抗氧化剂”。
4,无花果
无花果富含膳食纤维,果胶和半纤维素,有利于肠内消化,加速排毒,并具有润肠通便的功效,而“补骨脂素”具有抑制皮肤疾病的功效。
5.柠檬
柠檬富含VC,不仅可以提高人体的免疫力,还可以加速肝脏排毒,抑制黑色素沉淀,美白斑点并延缓衰老。每天一杯柠檬水,或在色拉和果汁中加入少量柠檬汁,酸甜可口,更适合夏天。