盘点：秋季健康饮食小常识
当季节变化时，人们倾向于在体内感觉到某种东西。强壮的身体自然没有作用。这时，身体虚弱和患病的人会患上疾病。秋天，人们会感到有些凉意。此时不要忘记健康饮食。让我们看一下健康饮食文化的以下部分。
水果品种的选择应考虑身体健康。糖尿病患者应选择糖分低，果胶含量高的水果，如草莓，桃子等；贫血患者应选择维生素C含量较高的龙眼，枣，草莓等；那些腹痛和腹泻的人应避免香蕉和梨等。
李子，山楂，柠檬和其他含有更多有机酸的水果不适合胃酸的人。对于大便干燥的人，应多吃桃子，香蕉，橘子等，因为这些水果的功效会减慢。柿子中含有大量的柿子胶，吃得过多会加剧便秘。
经常腹泻的人不要吃上述具有减慢作用的水果。适当地吃一些苹果，因为苹果具有收敛作用。
患有心脏病和水肿的人不应食用水分含量更高的水果，例如西瓜和椰子，以免增加心脏负担并加重水肿。糖尿病患者不仅应该少吃糖，而且应该少吃含糖量较高的水果，例如梨，苹果和香蕉。
肝炎患者多吃含有更多维生素C的水果，例如橘子和新鲜的枣，这有利于肝炎的治疗和康复。饭前不要吃水果，以免影响正常饮食和消化。
患有肾炎，高血压等疾病的老年人切不可多吃香蕉。香蕉性质冷，品质滑，但钾含量高。
秋天也适合吃梨，water，水母，胡萝卜，牧羊人的钱包，牡蛎蘑菇，海带，西红柿和兔肉。对于滋补品，适合使用黄芪，人参，沙参，枸杞，西兰花等。
除了缺乏阳气的人，不要吃过多的温热食物或药物，例如羊肉，狗肉，人参，天鹅绒，肉桂等，否则很容易加重秋天的干燥度。
秋梨是秋天的好水果。它对缓解咳嗽和消除干燥感有很好的作用。
秋季干燥主要取决于预防。首先，您应该喝大量的水，粥，豆浆，并多吃萝卜，莲root，栗子，梨和其他滋养肺部，促进体液，滋养阴凉和干燥的食品。梨具有补液，止渴，止咳化痰，清热消火，润肺润燥的功能。它适合患有内热，咳嗽，肺热，嗓子疼，大便干燥的人。
对于秋季干燥，应该从许多方面进行协调，例如精神恢复，饮食调整和加强运动。注意在秋天补水。您可以喝开水，淡茶，果汁饮料，豆浆，牛奶等，以滋阴养阴，滋润干燥，加水并保持湿润。正常人每天的饮水量约为1200-2000毫升，可以满足皮肤的基本需求。
同时，建议多吃滋阴养阴的水果和蔬菜，例如甘蔗，秋梨，苹果，石榴，葡萄，菠菜，莲lotus等。蔬菜和水果中含有大量的水分，具有促进体液，保湿干燥，清热和通便的作用。同时，它们可以补充人体所需的维生素C，B族维生素，无机盐，纤维素等，并改善干燥空气对人的不良影响。 。
