美丽将由内而外，女性养生粥

　　养生粥，在满足饮食感的同时，可以轻松愉快地享用五谷杂粮，增加营养供应，也是减肥食品的最佳选择。想要从内而外展现您的美丽吗？接下来，让我们去看看那里有什么健康粥。了解您是否想要美丽！

1，龙眼肉莲子粥

制法：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，煮粥。

功效：龙眼扁平无毒。营养丰富，是一种宝贵的营养增强剂。长期食用，可以增强身体，延长寿命，安神，健脑，养智，增进食欲，健脾和补充人体。莲子清心醒脾，养脾止泻，养心，养心明目，养心补脾胃，止泻固精，滋养生机。

2，旗津糯米粥

原料：糯米500克，桂圆干30克，黑糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，大米30克银耳。

方法：先将龙眼从外壳中取出，洗净红枣去核，去掉黑木耳后彻底洗净杂质，将糯米放入锅中，然后加入大枣，龙眼肉，银耳，冬瓜糖和适量的水，高火煮熟，到六岁时，加入芝麻和红糖煮成粥。

3，红枣粥

方法：将大米洗净后，加入一些干净的红枣，加适量水，煮至浓稠，即可食用。

功效：红枣具有养脾，养血，安神，养血，调经，活血，止痛，润肠的功效。

4，猪肝粥

取猪肝150克，洗净切成小块，加粳米100克洗净，加适量水，加葱，姜，盐等调味品共煮粥。

5鲤鱼阿胶粥

材料：粳米100克，鲤鱼200克，阿胶20克，大葱3克，姜3克，肉桂2克，盐1克

方法：1.清洗糯米，将其在冷水中浸泡3小时，将其取出并沥干。 2.刮去鲤鱼的鳞片和g，除去内脏，洗净切成小块，放入锅中，加适量的冷水煎。 3.将糯米放入锅中，加入约1000ml冷水，用强火煮沸，加入阿胶，鱼汤和肉桂，然后用小火慢慢煮。加入生姜和盐调味，即可食用。

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