老中医开讲：处暑后养生保健六道关

　　加热节气的到来意味着从气象意义上来说秋天已经进入，但实际上，此时热量尚未完全消退。另外，秋天的干燥很容易耗尽气体和体液，因此仍然有必要继续夏天的养生方式。因此，让我们听一听老中医所说的话：高温后保持健康的六点是什么？

第一关：阳阳关

首先，夏天很容易伤到气，这会导致体力和活力不足，以及身体机能下降。例如，在出汗过多和缺乏及时补充水的情况下，人们更容易流失水分。一旦免疫功能下降，感冒和胃肠道疾病通常会利用这种缺陷。对于心脑血管疾病患者，夏季心脏的功能很容易被混淆。简而言之，在夏季，人们的阳气正在从旺盛的高峰逐渐减少，因此有必要在夏季养生中特别注意“养气”，以防止冬季阳气不足。

对策：调节体温与室温的差，室内外的温差不能太大。保持室温在摄氏27度，不要太低。简而言之，在夏天，我们必须生活在凉爽，干燥和舒适的环境中，并且必须避免因贪婪感冒而引起的各种疾病。

第二层次：情感层次

夏季天气炎热，情绪容易波动，这可能导致血压升高并加重心脏负担。诸如心绞痛，心肌梗塞和心力衰竭等疾病易于发作。另外，夏季中风的发生率也很高，需要引起注意。值得一提的是，过度的情绪波动也会导致胃肠道疾病，而呼吸系统疾病（例如哮喘）也与情绪密切相关。

对策：有意识地调节情绪。患有心脑血管疾病和高血压的患者必须注意控制自己的情绪，并在夏季保持平静的情绪，以减少疾病发作的风险。

第三级：湿度和散热

夏天炎热潮湿，人们经常感到头和脑沉重的疼痛，这容易导致抑郁，疲劳，胸闷和食欲不振。对于呼吸系统疾病的患者，夏季应更加注意维护，以防咳嗽和气管疾病反复发作。对于湿热体质的人，手脚经常有热感，在湿热的相互作用下，他们容易便秘，大便发黄发臭。

对策：饮食应清淡易消化。多吃绿豆粥，荷叶粥，红豆粥等能降低热量和促进潮湿的食物，并用冬瓜，荷叶和大麦汤喝。它也是清凉湿热的清凉饮料。同时，要注意调节房间的湿度并打开更多的窗户进行通风。

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