秋季养生吃什么好 这些食物必不可少
秋季的天气相对干燥，有些地区健康食物是必不可少的，因为这些食物可以提供人体所需的物质，那么秋天对您有什么好处呢？哪些食物必不可少？然后关注这个问题秋季饮食让我们来看看！
秋季吃什么对健康
蜜糖
蜂蜜具有润肠润肺的功效，中药中的lo膏和药丸几乎都使用蜂蜜制剂。由于肺和大肠在外面，因此许多与呼吸有关的疾病都可能引起胃肠道疾病。蜂蜜不仅可以滋养呼吸道，还可以帮助排便。它被认为是秋季最好的保健食品。因为蜂蜜太甜，它会产生痰。因此，它不适合痰多的患者多吃，也不适合感冒或咳嗽的人。
红豆
红豆药用可清热解毒，健脾胃，利尿，减轻肿胀，通气和缓解烦恼，并可治疗排尿困难，脾水肿，脚气病等。秋天吃红豆可使您保持健康。这是因为在我国大部分地区，秋季开始后的很长时间里，温度通常较高，空气湿度较高。在这样的气候条件下，补品需要首先调节脾胃。调节脾胃必须着重清热，利湿，健脾。小豆具有上述作用，可以迅速排出体内的湿热，促进脾胃功能的恢复。同时，小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬补品打下基础。
杏仁
秋枣很容易食用秋天，引起口干和喉咙痛。杏仁具有三个主要功能：滋润肺部，清除食物和分散停滞。杏仁富含蛋白质，微量元素和维生素。具有润肺，止咳，润肠通便等作用，对干咳无痰，无肺虚，慢性咳嗽有一定的缓解作用。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。其中，甜杏仁具有更好的肺养血作用。
花生
中医认为，花生是扁平的，味甜，可进入脾脏和肺脏。它可以唤醒脾胃，润肺，化痰，养血理气，清咽止咳。主治营养不良，食物不足和虚弱，干咳，少痰，咯血，皮肤紫癜，产褥期和大便干燥等疾病。最好将新鲜的花生煮沸后食用。煮熟的花生不仅易于消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红色外皮的医学和健康功效。花生红衣可以抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板再生，治疗血小板减少症，预防和治疗出血性疾病；花生壳可以降低血压并调节胆固醇。
南瓜
南瓜含有淀粉，蛋白质，胡萝卜素，维生素B，维生素C，钙，磷等成分。它营养丰富，是一种瓜类和蔬菜，经常被农村人食用，并且被城市人越来越重视。南瓜不仅具有较高的食用价值。而且它具有不可忽视的治疗作用。据《滇南本草》记载：南瓜性温，味甜无毒，能进入脾胃经脉，能养肺补气，化痰排脓，驱虫排毒，治咳嗽平喘，治疗肺和便秘，并有利尿，养颜等功效。
豆腐
具有清热润燥的作用。 《林转腰药》说：“豆腐清热，止咳，化痰。”它特别适合因风热或肺热而咳嗽的人。豆腐本身富含营养，含有铁，钙，磷，镁和其他人体必需的微量元素。它还含有糖，植物油和丰富的优质蛋白质。消化吸收率达95％以上。两小块豆腐可以满足一个人的日常钙需求。
芋头
山药不仅具有“众神之食”的美誉，而且具有“食药”的功效。山药含有淀粉酶，多酚氧化酶和其他物质，有利于脾胃的消化吸收。山药含有大量的粘液蛋白，维生素和微量元素，可以有效地防止血脂在血管壁上沉淀，预防心血管疾病，并具有延长寿命的作用。
茄子
茄子是最有效的饮食方法。茄子不仅是一种廉价而优质的流行蔬菜，而且还是一种很好的食物疗法。中医认为茄子自然凉爽，味甜。它具有清热止血，减轻肿痛，消风散络，扩肠通气的功能。因此，在这个季节吃一些茄子可以减少“火气”，消除秋季干燥。
