祛湿气的食物 这十二种食物祛湿最有效

体内水分过多的人容易出现嗜睡，食欲不振，手脚冰凉，皮肤痤疮，油腻不舒服的脸，油性头发，并伴有肠胃炎，口腔症状更加明显，舌苔白而厚。那么，水分重要的是什么？在下面饮食文化让我向您介绍12种具有很好的除湿效果的食物。

　　1.白扁豆

第一个建议是“长寿豆”，大白扁豆。白扁豆性质温和，味道甜美，营养丰富：除碳水化合物外，每100克含有28克蛋白质，116毫克钙和许多其他营养素。具有消湿，健脾利尿，止泻的作用。它主要治疗脾虚，腹泻，恶心和呕吐，食欲不振和白带的症状。

白扁豆具有补脾除湿的极好效果，但不易煮制。您可以使用高压锅按一下它们。预先浸泡并使其柔软。

　　2.大麦

乔布的眼泪有利于减少水分和肿胀，健脾和消除湿气，舒缓肌腱，消除麻木，清热排脓。它是利尿利湿的常用药物。好的大麦具有药用味道，没有霉味，没有毛发。大麦可以用来煮红豆粥，它只是大麦而不是米饭。喝水，吃豆类。如果长时间坚持下去，它将是有效的。此外，您可以像清洗芝麻一样，将大麦洗净，晾干，然后用铁锅炒或在铁锅中晾干。单独食用大麦或在家里用研磨机将其研磨成粉末，可以像芝麻糊一样喝醉，比煮粥更有效。

　3，红豆

红豆可以滋养血液和除湿。从中药的角度来看，红豆是扁平的，酸甜可口，具有健脾利尿，清热除湿，消肿解毒的功效。将红豆煮沸的水，或将黑豆和绿豆煮沸的水，可以有效地排出体内的水分。红豆也可以制成红豆沙，稀饭和甜品，但请注意不要购买小豆。这种豆是一种药。如果吃得太多，将会有毒。通常，很容易将其与红豆混淆。

4，玉米丝叶

摘下干净的玉米丝，将玉米叶煮沸，煮一会儿再喝水。但是，最好不要在睡觉前喝它，因为由于睡眠，润肤作用很容易在体内持续，如果不及时除去，会使水分更加严重。秋季播种玉米时，您可以留出更多的胡须和叶子，并且在干燥后可以喝一年，这样在没有玉米的季节就无法食用。

5.山药

山药不会直接除湿，但是山药可以补充脾脏并间接排出体内水分。山药可以炸，炖，或点心，蒸熟并浸入糖中食用。最好选择山药用铁棒。它是一种药品和食品。它对脾脏有更好的功效，还可以补气，这比普通的家用山药更好。

6，辣椒

辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素，蛋白质，脂肪，维生素C，钙，磷，铁等。此外，辣椒还含有一种叫做辣椒素的物质，它可使人的心跳加快，毛孔扩大，皮肤毛细血管。扩张并增厚，血液流到身体表面，使整个身体感到温暖。

如果水分过多，您可能希望多吃辣椒以补充维生素C和同时除湿。最好吃不是很辛辣的那种，否则生气会很麻烦。青椒或普通红椒都不错。不要吃辣椒酱。通常，不仅在其中添加胡椒，还可以添加其他东西使其变辣。促进。

7，绿豆芽

绿豆芽的营养价值并不逊色。它不仅含有蛋白质，胡萝卜素，钙，磷，铁等矿物质，而且富含维生素，尤其是维生素C。

尽管绿豆芽和大豆芽均匀地冷甜，但它们具有不同的作用。绿豆芽具有清热，解毒，利尿和除湿的作用。它适用于过度饮酒，湿热气滞，口干舌燥，口渴，红热尿，便秘，红眼，肿胀和疼痛的患者。大豆芽具有清热，解毒，降低血压和美化皮肤的作用。

8，黄花菜

黄花菜是多年生草本植物的花蕾。它既美味又嫩又营养。它富含花粉，糖，蛋白质，维生素C，钙，脂肪，胡萝卜素，氨基酸和其他人体必需的营养素。胡萝卜素甚至超过西红柿的数倍。它具有清热，利湿，利尿，健胃，消食，改善视力，舒缓神经，止血，除乳，消肿的功能。

9，大头菜

撇蓝，也称为萝卜，芥末和芥末块，是芥末的一种变种，芥末用作根。它具有紧实的质地，更少的水，更多的纤维，强烈的芥末味和一点苦味。

芥菜蔬菜具有清热，解毒，抗菌，减少肿胀的作用，可以抵抗感染，预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。

中医认为大头菜具有平直，苦，辛辣和甜的特性。它进入胃，肝和肾的经络，可以利尿和除湿，促进人体的水和电解质平衡，并具有开胃，减气，除湿和排毒的功效。它适用于治疗食物不足，口渴，热毒素和风湿病。大头菜具有良好的风味，可以用作食品的替代品，或用作蔬菜，或用盐加工。

10，马齿sl

马齿ula是一年生的多肉植物。食品因其丰富的营养和显着的治疗作用，使人们受益并延长了寿命，因此也被称为“长寿蔬菜”。中医认为马齿sl具有清热，解毒，除湿，凉血，止痢，消肿的作用。治疗湿热痢疾，酸痛肿胀，湿疹，皮炎，蛇虫伤口，痔疮，产后出血，妇女白带发红，痔疮出血，乳房疮，百日咳等疾病。它对预防肠道传染病特别有效，因此您应该多吃马齿sl以进行秋季保健。

11，苦瓜

苦瓜味苦，无毒，性冷，进入心脏，肝脏，脾脏，肺经，具有清热清热，明目解毒，降血压降血糖，利尿，凉血的作用，减轻疲劳，清心养气。由于苦瓜中含有奎宁，因此可以清除热量，排毒，祛湿和缓解瘙痒。它可以用于治疗发烧，bo子，p子，湿疹和其他疾病。此外，苦瓜的维生素C含量高，具有预防坏血病，保护细胞膜，预防动脉粥样硬化，改善人体的应激能力和保护心脏的作用。多吃不伤人。

12，椎茸

香菇是“四大山宝”之一。它被称为“植物女王”和“素食肉”。这是一种备受赞誉的药用饮食。香菇的性质和味道都很甜滑，可以恢复到肝经和胃经。它对气血和血液不足以及不耐疲劳具有调节作用。特别是野生香菇具有补气除湿的明显作用。由于野生香菇大多生长在山坡上的潮湿地方，因此对水分具有很强的防御能力，其除湿功能主要来自此。此外，香菇还具有养气，养阴，养胃，润肺，治风化痰的作用。

多数人体内水分高的人是那些饮食油腻且缺乏运动的人。同时，由于水分过多，他们经常感到四肢沉重无力。这形成了一个恶性循环。随着时间的流逝，水分越多，不可避免地会导致水分渗透到脾脏并引起一系列严重的疾病。