视力下降吃什么好 多吃这六种食物

随着科学技术的发展，电子产品的使用频率越来越高，近视人群逐渐扩大。过去，近视基本上没有在小学看到，但是现在一些孩子在幼儿园是近视的。所以这个问题饮食方案，告诉我吃什么可以改善视力。

1，香蕉

香蕉富含钾。钾可以保护眼睛，但很少有人知道。但是，当人体摄入过多的盐分时，细胞中就会有大量的水分，很容易引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分并缓解眼睛不适。即使人体不消耗太多盐，吃香蕉也可以缓解视觉疲劳。

2，樱桃番茄

樱桃番茄富含维生素A，维生素C和维生素P。这些维生素可以清除自由基并具有很强的抗氧化作用，从而保护细胞中的DNA并避免基因突变。同时，樱桃番茄还含有果胶，可以美化并保护眼睛。

3，蓝莓

相信蓝莓的营养价值，众所周知。蓝莓含有一种特殊的色素，它是一种天然的抗氧化剂，还可以缓解眼睛不适。对于经常感到眼睛疲劳和夜视不佳的人，它具有很好的维护效果。从野生蓝莓中提取的花色苷通常用于维持近视的视力并防止视力下降。

4，蛋黄

鸡蛋的营养价值众所周知。但是许多人选择不吃蛋黄，因为他们担心蛋黄中胆固醇含量高。实际上，蛋黄中富含叶黄素和玉米黄质，这些物质可以促进人体对食物的吸收和消化。蛋黄越深，其护眼效果越好。此外，经常食用蛋黄可以预防眼疾。

5.玉米

玉米富含叶黄素和玉米黄质，这些物质可以有效抵抗衰老，并减弱紫外线对眼睛的伤害。玉米变黄，也可以预防近视和保护视力。

6，地瓜

番薯富含膳食纤维，并具有增强肾阴的作用。您可能不知道的是，随着年龄的增长，视力会下降。实际上，眼睛问题也反映出肝脏和肾脏等内部器官的问题。因此，改善视力实际上可以保护内脏，地瓜是极佳的视力食品。