做月子可以吃什么水果 哪些恢复效果好
实际上，分娩非常困难，因为我的母亲刚生完一个孩子，她的身体仍然非常虚弱，她需要弥补。那么分娩后吃什么就变得尤为重要。因此，为了使身体恢复健康，您应该吃哪种水果？这个问题孕妇饮食，为您解析。
坐月子可以吃水果吗？
有人认为水果是冷食，而母亲进食后会感冒和产病。实际上，有选择地吃水果有助于补充营养，促进产后身体恢复和预防便秘。您可以在分娩期间吃水果。水果富含维生素，矿物质，纤维素，果胶和有机酸。那么，分娩期间可以吃哪种水果？
分娩后吃水果有一些特色，您可以根据自己的身体状况进行选择。水果的四种性质涉及四个属性：冷，凉，暖和热。体质较冷的母亲可以吃更多的热水果。相反，体温较高的母亲可以吃更多的冷水果。水果是有益的，但不建议一次吃太多。每天最好吃1-2个水果。
孕妇可以吃哪种水果
1，苹果
苹果味甜凉爽，自然温暖，主要是碳水化合物。它富含苹果酸，单宁酸，维生素，果胶和矿物质，可以预防和治疗坏血病和man病，并使皮肤光滑有光泽。它的粘胶纤维和细纤维可以吸收和消除细菌和毒素，并可以拉肠，健胃，促进体液，食欲和减轻热量，特别是用于治疗孕妇腹泻。苹果还可以降低血糖和胆固醇，这有利于患有妊娠高血压，糖尿病和肝功能不佳的女性的产后恢复。此外，苹果含有大量钾盐，这些钾盐可与体内过量的钠盐结合并从体内排出。因此，低钾和高盐摄入量的人食用苹果是有益的。
2，香蕉
香蕉中含有大量的纤维和铁，具有通便作用。在坐月子期间，便秘经常发生在分娩期。多吃香蕉的妇女可以预防产后便秘和产后贫血。应该注意的是，不建议食用过多，最好吃一半，特别是在分娩的头几天，可以在进食前先在水中加热。
3，龙眼
香甜温暖，产于广东和广西。龙眼是滋补心脾，补气血，安神的宝贵补品。产后体质虚弱的人应该吃一些新鲜的桂圆肉或桂圆肉，这不仅可以健脾胃，也可以弥补精力不足。将龙眼肉和鸡蛋花一起煮沸并喝汤，这对产后护理非常有效。
4，梨
梨味甘甜，性冷，含有大量水分。它具有清火解热，润肺，止咳化痰，利尿和通便的作用。产后风热，感冒，咳嗽和痰多的患者应多吃，尿液混浊的患者应多吃些梨子，以使尿液通畅。对它过敏并容易湿疹的人不应该吃它。
5.木瓜
味道甜而平坦。木瓜具有许多功能，例如降低血压，排毒，减少肿胀和驱除昆虫，帮助乳汁分泌，使乳房丰满，减少脂肪和减轻体重。
木瓜的营养成分主要包括糖，膳食纤维，蛋白质，维生素B，C，钙，钾，铁等，这些都是在我国南部生产的。我国自古以来就使用木瓜来促进泌乳。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质能力。鱼，蛋和其他食物可以在很短的时间内分解为容易被人体吸收的营养素，直接刺激母乳腺的分泌。同时，木瓜本身具有较高的营养含量，因此也被称为牛奶瓜。如果母亲分娩后几乎没有牛奶，则可以与木瓜和鱼一起食用。
6，奇异果
，又称“猴桃”，本质上是甜而冷的。它具有很高的维生素C含量。它具有解热，解渴，利尿和清乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。由于其寒冷的性质，在进食前先用热水将其加热。每天一次是合适的。
在坐月子吃水果，要注意以下几点：
1.不要吃太多冷水果，尤其是分娩后的头几天，脾脏和胃虚弱，所以最好不要吃太多梨和西瓜。冷食对脾脏，胃和子宫有害。
2，饭后或两餐之间可以吃些水果，以免增加消化道负担。同时，要注意不要因为暴食而过量吃水果。
3.水果不要太冷。刚从冰箱取出的水果在进食前应在室温下放置一段时间。不要因为急躁而让自己感冒。对它过敏并容易湿疹的人不应该吃它。
