养胃吃什么好 有哪些好处
有些人的胃肠道较差，经常患有胃痛和其他胃病。为了预防胃部疾病的发生，滋养胃非常重要。那么，什么东西可以吃，有什么好处呢？然后关注这个问题健康的饮食让我们来看看！
胃吃什么
芋头
中医认为，山药性质安详，味甘，回肺，脾，胃，肾经。过去两朝的古代书籍记录了山药的镇静和滋补作用。山药在《本草纲目》中提到，山药能滋养肾脏，健脾胃。据记载，慈溪为补脾胃而吃的“八珍饼”中含有山药成分。
从现代营养学的角度来看，山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等多种物质，可以促进消化，改善肠胃功能。
吃山药的方法有很多。您可以将山药与大米，小米，红枣等一起煮成杂粮粥。您也可以将山药磨碎，然后与米粉混合制成糊状。您也可以蒸山药制成蓝莓山药。 。
甘薯
《本草纲目》，《本草纲目补编》等古籍记载，地瓜具有“补虚，养元，健脾胃”的作用，使人们“寿命长，病少”。现代研究表明，地瓜含有大量的膳食纤维，可以帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，并保护胃。
此外，地瓜富含胡萝卜素，对儿童和老年人的视力有益。它还富含钾，铁和维生素B6等营养物质。番薯可以直接煮熟或制成粥。
南瓜
说到养胃，还有另一种必不可少的食物，那就是南瓜。我相信每个人都熟悉它。南瓜性质温暖，味甜，并进入脾胃经络。
换句话说，南瓜非常有益于滋养脾胃。从现代营养的角度来看，南瓜富含胡萝卜素，B族维生素，维生素C，钙，磷等成分。它是加强胃部和消化食物的大师。它所含的果胶可以保护胃肠道粘膜免受粗糙的影响。食物的刺激适合有胃病的人。
此外，南瓜中的成分还可以促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，并帮助食物消化。煮南瓜有很多方法，可以蒸，煮粥或煮汤。
生姜
许多说生姜养胃的人可能不相信，因为在我们看来，生姜属于辛辣刺激性食品，但事实并非如此。生姜汁本质上具有刺激性和温暖性，并进入肺，胃和脾脏通道。 《饮食疗法本草》说：“缓解逆转，缓解无聊和食欲。” 《本草补品》记载，生姜“能祛风消痰，开胃”。
生姜在中药中通常用于治疗恶心和呕吐，这对有胃病的患者非常有帮助。现代药理研究表明，富含生姜的姜油可刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液，胃液和肠消化液的分泌，从而增强脾胃和食欲。除了用作调味料，生姜还可以用于浸泡在水中。
山楂树
山楂大多数人都知道它是一种能健胃的食物，市场上许多胃药中都含有山楂，这显示出山楂对胃的滋养作用。
如何养胃
谈卫生
注意饮食卫生，上厕所后和饭前洗手；清洗未加工的水果和蔬菜，以免食物被致病菌污染；不要吃变质或发霉的食物。
保持温暖
天气转冷时，上班族一定不要因感冒而贪婪。始终在办公室穿一件大衣遮盖膝盖和腹部，以防感冒。特别是患有胃部疾病的人应该多加注意。
多运动
办公室工作人员可以花些时间做些小运动，周末可以做一些户外运动，以调节沮丧的情绪并减轻压力。但是，饭后不要立即运动，这将直接影响胃肠道的血液供应并引起消化不良。饭后1小时运动通常更好。
