明日小寒进补 推荐进补食疗方

　　小寒一般是阳历1月5日至1月7日左右，转眼间已经快到这个时节了。大多数情况下，小寒是一年中最冷的时候，这个时候最适合进补了，可以采用食疗的方式，补补身体，以最好的状态迎接新年的到来，不过小寒切忌盲目进补，得不偿失。

　　明日小寒适合进补吗

　　2022年小寒是阳历的1月5日，如果明天就是小寒了，那家家户户都开始准备进补的食材了，毕竟小寒时节是最适合进补的日子。

　　小寒进补食疗方

　　小寒进补可以选择适合自己身体素质的食疗方，今天推荐给大家的是羊肾红参粥。准备羊肾1只,红参3克,大米100克,调料少许。将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,红参打为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时后食用，有益气壮阳、填精补髓的作用。适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。进补食材的选择也要看是否适合自己。

　　小寒进补的禁忌

　　小寒进补可不是随随便便就各种吃，有一些禁忌需要注意的。

　　1、忌没病也大补

　　中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分析,最好在有经验的医生指导下判定。这样,饮食进补才能有的放矢,不能犯虚虚实实之戒。

　　2、忌有病就滥补

　　体“虚”也有不同,不能一概而论,须辨阴阳,阴虚补阴,阳虚补阳。阳虚者应温补,阴虚者则可以吃一些沙参、麦冬、枸杞等药物。若体质无明显偏阴或偏阳的,则基本上不需补。

　　3、忌有药补,不管三餐

　　一些盲目补身的人,一日三餐都来个老火炖汤,别的饭菜不吃或很少吃,一日三餐最认真的就是补汤。专家认为,补应以食补为主,药补为辅。食物也分阴阳,患者应根据医生的建议和身体状况进行食补。

　　进补切忌过头，凡事都得适量并且对症下药才可以。