吃什么补肾 推荐3款补肾强效粥

男人不能说不。说到补肾，就意味着饮食，补药，健身运动，气功，针灸，按摩等改变肾虚状态的手段。对于许多男人来说，这是一件非常重要的事情，并且肾脏健康后，自信心就会增强。这个问题健康饮食文化，我推荐3种功能强大的补肾粥。

1，银杏莲子粥

原料：10个银杏，50克莲子

方法：

将莲子在水中煮沸，然后加入炒银杏（去壳）煮粥。

功效：补肾补肾。

卫生应用：加糖调味。由于肾实质不完整，它适合夜间排出，咳嗽和哮喘。

2，青蛙粥

配料：白米150克，青蛙，盐，香菜，葱，姜和糯米粉300克。

方法：

1.清洗香菜，切成末。将葱洗净切碎。将生姜洗净并切成薄片，以备后用。将白米洗净，沥干水分，与少量盐和生油充分混合，然后腌制。

2.清洗锅并将其放在大火上，然后倒入2500克水。当锅中的水沸腾时，将米饭倒入锅中，直到煮沸为止，然后继续用小火煮沸，经常搅拌。

3.将青蛙去皮，洗净切碎，加入生姜，盐，生油和面筋粉切成薄片，拌匀并腌制以备后用。

4.将白米稀饭煮沸一个半小时后，放入青蛙块中。煮沸后，加盐调节一下，并滚动一会儿。准备好了。加入切碎的葱和香菜末。

功效：补虚养精，减少发烧，补气。

3，瘦肉粥

配料：200克白米饭，100克半脂瘦猪肉，1里脊肉，50克肝脏，200克细面条，1颗猪心，15克扇贝，适量的盐，味精和糯米米粉，一点葱花

方法：

1.将扇贝用温水浸泡至变软，然后将其撕成细丝。将白米洗净，沥干水分，加入少许精制盐和生油，拌匀，腌制后使用。

2.将盐和醋两面揉成粉条，擦洗干净，然后用水漂洗；清洗并放在一边。

3.冲洗锅，倒入2500克水；将其放在高火上，等待其煮沸，加入白米饭和扇贝，再次煮沸并加入粉丝，改用小火锅，并经常搅拌。

4.洗净猪肉，剁成泥，加入贡粉，拌匀，揉成小丸子，备用。

5.将猪里脊肉切成两半，去掉牛筋，切成薄片，加些醋和盐，揉匀，腌制10分钟，然后浸入水中。将猪肝切成薄片，用水洗净血，加些醋和盐，拌匀，腌制10分钟，然后浸泡在水中。

6.大约1小时后，取出粉丝，切成薄片，放入锅中再煮半小时，放入猪里脊肉片，肝片和肉丸，拌匀，再滚动后，与盐和味精不知道，可以装满碗。加入一些煮熟的咸蛋和切碎的葱。

功效：滋补补肾，补虚。