五种最有益健康的茶 常喝好处多多

中国自古就有喝茶的习惯，茶文化已经在中国传播了数千年。中国的茶种类很多，包括绿茶，红茶和菊花茶。人们也知道喝茶有很多好处，所以这个问题健康饮食文化，我向您推荐一些好茶。

一，茉莉花茶

茉莉花茶不是单一的茶产品，而是一系列加工绿茶和茉莉花以充分吸收茉莉花香气的产品。茉莉花除了具有绿茶功效外，还具有其独特的药用特性。

在《日本长寿的秘密》一书中，作者提到日本冲绳长寿镇的居民更喜欢喝香片，即茉莉花茶。像绿茶一样，茉莉花富含抗氧化剂，可以防止细胞衰老。

此外，茉莉花本身也可以缓解压力和镇定情绪。从茉莉花中提取的茉莉酸甲酯可以杀死宫颈癌细胞，因此女性可以喝更多的茉莉花茶。

二，柠檬马鞭草茶

柠檬马鞭草茶可以帮助我们进行体重控制。研究表明，这种植物中的多酚可以减少脂肪酸的形成。研究人员还建议，马鞭草柠檬提取物可能有助于消除多发性硬化症患者血液中的炎症。

三，南非国宝茶

根据研究，南非国宝茶可以保护肝脏健康，并且还具有与绿茶相似甚至更强的抗氧化特性。

小鼠模型的实验结果表明，每天摄入未发酵的南非国宝茶或国宝茶补充剂可以增强肝脏的抗氧化能力，并减少毒素对肝脏的损害，这对健康非常有益。

同时，南非国宝茶也被证明可以降低血压和放松肌肉。此外，南非国宝茶不含咖啡因，因此可以在晚上食用。

四，玫瑰茄茶

罗神花不仅可以煮茶，而且还可以用来花瓣制成糖醋的水果或沙拉。

在健康方面，玫瑰茄茶不仅有助于调节血压，有效保护心血管系统，还可以抵抗自由基对细胞的攻击并延缓衰老。它还对某些类型的白血病细胞具有拮抗作用。

根据2015年的两项相关研究，玫瑰茄富含多酚，可能有助于杀死皮肤癌细胞，其提取物也可以抑制前列腺癌细胞。

五，绿茶

1，增强认知能力

瑞士巴塞尔大学医学院的研究人员通过实验发现，如果给受试者喝含27.5克绿茶提取物的饮料，则与工作记忆有关的大脑区域活动会更强，并且大脑的额叶和顶叶大脑它们之间的连通性也更好，并且这两个领域与学习，记忆和决策等功能密切相关。

2，抗癌

美国加利福尼亚州生物医学研究所的一项研究表明，EGCG可以破坏胰腺癌细胞的代谢，从而抑制肿瘤细胞的生长。

3.预防老年痴呆症

2017年发表在《美国化学学会杂志》上的一项研究发现，绿茶中的多酚类物质“绿茶表儿茶素”（EGCG）可以抑制β-淀粉样蛋白积聚形成斑块，从而降低患阿尔茨海默氏病的风险。

4.抗衰老

绿茶的抗衰老作用主要是由于其茶多酚含量高。多酚是具有抗氧化作用的微量营养素，可有效防止自由基引起细胞损伤和衰老。