禅修的方法与过程介绍，易懂不易做

一般人们通过佛教，想冥想佛教文化的本质，那么最好的方式是冥想由于冥想过程与我们的日常生活不冲突，今天，本文将引入冥想方法和流程。

禅是生命之路，这是智慧的基础。禅宗从单词开始并在不成功地完成它。禅宗的方法和过程将是禅宗脚的路径！禅宗的第一个做法是意识，第二个是方法。如果你不明白，只是了解真相，只需用不同的角度来看待这个世界，如实践是一个问题，世界是另一件事，那么你将有两面，它是另一边。一个人的思想与外表相反，他没有修复。

例如，你觉得有一个妄想，你想要平静，然后恰到好处。如果你觉得家的生活，成年人的人民，社会的工作，然后练习世界的法律，那么练习世界，这是相反的。

凭借反对，你的思想将在两者之间跳跃。一旦形成对面的殴打，你会感到非常不安，这是非常复杂的，非常复杂，非常麻烦，我总是想得到自己的地方，我想成为，但是这些如果你找不到中间道路，你可以'找到这个。因此，这是非常重要的。

当你开始练习时，您可以找到一个安静，适合冥想。坐在舒适的自然姿势，保持直立，然后在冥想目标 - 呼吸中休息。应该试图知道通过鼻孔进入和退出的呼吸（呼吸时鼻子）。

它应该只用来感受到鼻子（人）周围的某个点或鼻孔出口的周围的呼吸，而不是沿着呼吸进入身体或超出体外。如果你跟随呼吸，那么难以实现冥想。相反，它只是呼吸中最明显的呼吸，它将能够培养和实现冥想。

冥想方法：

1，坐在腿上，身体是对的，眼睛稍微闭合，削减结束，两只手掌叠加，掌心升起，放在腹部下方，整个身体放松，心脏平静，没有思维。

2，呼吸性质，开始一个数字，把所有的注意力放在鼻孔中，当空气流出鼻腔，心理学的数量，即呼气时（也可以被吸收），作为一个数字时间，提示自己更多的放松，计算规则：从1到10，然后从10到1。

3，当找到数字时，它意味着您已被忽略，没有关系，然后从1到顶部回顾一下。

4，注意整个运动的过程，在放松和平静的同时保持你的思想。当心理是浮躁的时候，当有很多分心时，我们会在呼气时添加呼吸。有一段时间，当你在心里时，让呼吸自然会是自然的。

[结论]禅宗没有难以思考的东西，主要需要教师的领导力，而且持久只能发挥希望的影响。