8种食物清理血管垃圾效果最好了

众所周知，血管是人体中非常重要的器官。人们依靠它来运送血液，吸收营养并消除垃圾。那么哪些食物在清除血管废物方面效果最好？这个问题健康饮食文化，为您解析。

1，海带

海带富含岩藻依聚糖和laminarin。这些物质具有类似肝素的活性，可以防止血栓形成，降低胆固醇，脂蛋白并抑制动脉粥样硬化。

2，燕麦

燕麦和燕麦麸包含水溶性纤维β-葡聚糖，有助于降低LDL含量。多项研究表明，每天摄入至少3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7％。研究还发现，燕麦中的多酚抗氧化剂oatanthramide可以帮助抵抗炎症，预防血栓形成和抑制动脉粥样硬化。

3.苹果

苹果富含多糖酸，类黄酮，钾，维生素E和C等营养素，可以分解体内积累的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化起着重要作用。

4，绿茶

富含抗氧化剂的绿茶，红茶，乌龙茶和白茶均有助于降低LDL，其中绿茶效果最佳。原因是绿茶是通过直接干燥茶叶制成的，并且其中的强抗氧化剂不会因发酵而被氧化。研究发现，经常食用绿茶可以使LDL含量降低约2％。绿茶还可以防止因毛细血管壁破裂引起的出血。专家建议，每天喝几杯绿茶可以帮助减少脂肪。

5.洋葱

洋葱中含有强力的血管扩张素前列腺素A，可以使血管松弛，降低血液粘度并降低血管压力。洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可以增强纤维蛋白溶解的活性，具有降低血脂和抵抗动脉硬化的功能。

6，茄子

茄子含有更多的维生素P，可以增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。

7，大蒜

大蒜中含有挥发性的辣椒素，可以消除血管中积聚的脂肪，并具有明显的降脂作用。它是治疗高脂血症和动脉硬化的好药。

8，西红柿

西红柿不仅含有比苹果和梨高2至4倍的维生素，而且还含有维生素芦丁，可以提高人体的氧化能力，消除体内的自由基和其他废物，保护血管弹性，防止血栓形成。