十斋日脾气大怎么克制？脾气暴躁出现的原因

每个人都有自己的脾气性格，有的人性情温和，有的人脾气却很暴躁，经常会随意的发脾气，在佛教的十斋日当中，是要修身养性的，不能随意的发脾气，要学会克制自己。

十斋日脾气大怎么克制？

1、接受别人缺点。太过于追求完美，看到别人的缺点时会不住发脾气、批评等。要学会去接受别人的缺点，要求不要太高。 2、多结交沉稳的人。都说近朱者赤、近墨者黑，如果身边的朋友大多是性格沉稳的人，那么你的暴脾气也会慢慢的得到改善。 3、淡他人言语。部分人知道你暴脾气，会故意在你眼前煽风点火，促使你犯错误发脾气。因此要学会去漠视他们，隐藏自己的脾气。 4、会微笑。即便内心非常想发脾气，也要用微笑去带过。让自己的内心充满欢喜，放下糟糕的坏脾气。 5、自己冷静。每次发脾气前，都问自己是不是已到发脾气的地步。 6、换位思考。当遇到不满想要发脾气的时候，多站在对方的角度想，友好的解决事情。 7、转移注意力。当想发脾气时，可多深呼吸几口，转移下自己的注意力，研究表明愤怒所持续的时间不超过12秒，因此度过这12秒，怒气会慢慢消失。

脾气暴躁出现的原因

1、睡眠不足 在发生脾气暴躁的时候有一部分的原因是会因为睡眠不好所导致的，相信大家也是有所了解的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。 2、吃肉太多 肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向。肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因。肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向。 3、长期吃垃圾快餐 研究发现，炸薯条和鸡肉汉堡会让人变得坏脾气且暴力。因为长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少Ω-3脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。