世界睡眠日主题手抄报 怎么写手抄报 内容资料
世界睡眠日是要告诉我们注意睡眠，包括睡眠时间，睡眠状态等，那么以世界睡眠日为主题的手写报告是什么？如何为世界睡眠日撰写手稿？内容是什么？然后关注这个问题世界假期让我们来看看！
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成立目的
医学研究表明，偶尔的失眠会导致第二天的疲劳和动作不协调，长期失眠会带来诸如注意力不集中，记忆力减退和无法工作等后果。
“世界睡眠日”的目的是唤起人们对睡眠的重要性和质量的关注，并提醒人们注意睡眠的健康和质量。关注睡眠质量关注生活质量，关注睡眠关注健康。失眠已成为影响现代人健康的重要问题。它不仅影响人们的情绪，而且影响人们的免疫系统。更重要的是，失眠症通常是人体潜在疾病的外在表现之一。
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睡眠方式
睡眠包括两个交替阶段，一个是慢波阶段，也称为非快速眼动睡眠，另一个是自相矛盾的睡眠，也称为快速眼动睡眠，在此阶段中发生快速眼动时，通常是梦。 REM睡眠主要用于恢复体力，非快速眼动主要用于恢复精神力。
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睡觉时间
新生儿每天平均睡眠16个小时，婴儿的睡眠时间逐渐缩短。当他们2岁时，他们睡觉大约9-12小时。成人的睡眠时间因人而异，通常为6到9个小时，一般认为7个半小时为宜。但是，老年人通常只睡6个小时。根据脑电图分析，新生儿悖论性睡眠约占总睡眠时间的50％，入睡后很快进入悖论期。成人约占20％，而老年人则不到20％。在成年人中，矛盾的睡眠时间少于15％或超过25％被认为是异常的。同样，慢波阶段的第四阶段也随着年龄的增长而逐渐减小。至于睡眠和清醒的周期，新生儿每天约5至6次，婴儿逐渐减少，学龄儿童每天约1至2次睡眠。一些老人已经恢复了每天睡觉几次的习惯。
“生物钟”的默认“睡眠时间”是在睡觉后6-8个小时“起床”；什么时候“睡觉”不是最重要的。只要您“入睡”，您入睡后发生的“身体活动”仍会继续进行，或者：只要您的“睡眠时间”足够，无论您何时入睡，它们都不会影响您的“身体健康”; “工作和休息时间”只是“习惯”，可以随意更改。当然，养成新习惯需要一定的时间，通常为3-6天，因此最好不要过于频繁地改变这种习惯。
睡眠时间因人而异。尽管成人的平均睡眠时间是一天八小时，但充足的睡眠时间并不取决于睡眠时间，而是取决于您是否可以进入深度睡眠状态。专家建议的睡眠时间通常，应根据个人差异将其维持7到8个小时。如果您快速入睡并睡得很深，并且通常没有梦想或梦few以求，那么睡觉6个小时后，您就可以完全恢复精力，这并非没有可能。那些缓慢而轻柔地入睡的人，即使您睡了10个小时，也会睡得更多，经常做梦。精神仍然难以恢复，应采取各种治疗措施以取得有效的睡眠。仅仅延长睡眠时间对身体不利。
