二十四节气：立夏养生小贴士

由于夏季气温升高，人们常常难以在深夜入睡，无法在清晨起床，这会导致智力不足，无法专心工作，脾气暴躁，而且通常是由于闷热的天气，经常吹牛以求一时贪婪，引起疾病。想知道夏天如何保持健康并避免生病吗？让我们看看丽霞的健康秘诀。

丽霞体育秘诀：陈石的户外充电

在初夏，有“各种红色和紫色的战斗，没有热和潮湿”的遗产。尽可能在户外运动。最好在早晨（小时）选择5-7点，此时的阳光和空气最能抚养，清晰和明亮，会使人精神焕发。这时候起床和散步也是熬夜的最好方法。只要注意风，不要大量出汗，任何喜欢的运动都可以。

丽霞的日常生活小贴士：晚上睡觉，早起，闭上眼睛，休息一下

在夏天，我想在晚上躺下，早起以呼吸清晰，不要熬夜，并在阳光下醒来。增加白天的午餐时间。从11:00到13:00是中午子午线。此时，闭眼15-30分钟对心脏有益。夏风不应该吹扬辉（头）。不要因为天气炎热而躺在风中。如果头和脸暴露在风中，很容易引起面部抽搐和嘴巴和眼睛弯曲。尤其是当您刚醒来时，请不要站在通风孔上，先擦脸，然后再出门。

丽霞的情感小贴士：慢生活，沉着内心

内心的平静是唯一激怒的方式。最重要的是在初夏时让您的心情平静。身体运动，坐直，行走和躺下，不急躁或减速，调节呼吸深度和均匀度也可以改善情绪，并且气势自然会变得平和；如果气是和谐的，心脏就会安静，没有仓促或烦躁。在初夏练习慢节奏的生活。仲夏时分，您不会感到如此闷热和难以忍受，并且您的思想自然会冷静下来。

丽霞茶饮提示：柠檬薄荷茶

适当切成薄片的绿色柠檬，适量的新鲜薄荷叶，在温暖和凉爽的纯净水中冲泡，根据口味添加蜂蜜。它可以改善初夏常见的头晕，发热和肿胀，喉咙发痒和口渴。它还具有清爽的气味并促进食欲。