空腹不要吃什么食物

在我们的日常生活中，饥饿时常吃食物。尤其是当我早上醒来时，很容易在下午茶时间和晚上上床睡觉之前空着肚子吃东西。那么，哪些食物最好不要空腹食用？这个问题健康饮食文化，为您解析。

1.空腹吃水果可能会导致结石

水果中含有大量有机酸，空腹食用会刺激胃部。饭前不可食用山楂，柿子，柑橘和其他单宁含量较高的水果。空腹地吃这些水果可能会引起胃结石。如果结石长时间留在胃中，会刺激胃酸分泌增加，引起胃炎，胃溃疡等疾病，并严重诱发胃出血。

不建议空腹食用菠萝和荔枝。菠萝富含蛋白质分解酶，饭后进食可促进消化，饭前进食可轻易刺激消化道。荔枝的糖分很高。如果空腹吃太多，糖过多会引起高渗性昏迷。

2，空腹喝酒，容易喝醉

喝酒时，酒精会从胃和小肠吸收到血液中，然后被肝脏解毒。空腹喝酒会增加人体对酒精的吸收率，引起宿醉，并损害肝脏和心脏健康。

一项涉及15,000人的意大利研究表明，将习惯于空腹喝酒的人与仅在用餐时喝酒的人进行了比较，发现前者的死亡率高于后者。

3，空腹喝咖啡，浓茶，悲伤和胃痛

咖啡或浓茶中的咖啡因含量很高。空腹喝酒会刺激胃粘膜并影响胃肠道的消化功能。特别是对于患有慢性胃炎或胃溃疡的人，最好不要在饭前喝酒，否则会加重胃肠道不适感。

建议在咖啡或红茶中加入一些牛奶，以减少咖啡因对胃的刺激。此外，在空腹中摄入过多的咖啡因会加快心跳，引起不舒服的反应，如胸闷和心.。

4.不要空腹喝果汁

空腹喝水果和蔬菜汁不利于营养吸收，还可以刺激胃粘膜并诱发胃溃疡。

台北市慈济医院中医科主任田菊昌说，大多数水果和蔬菜都是冷食，更适合饭后饮用。

5.不要在空腹时嚼口香糖

口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料制成，然后与糖浆和薄荷混合。长时间在空肚子上嚼口香糖很容易引起肠胃胀气等问题。

有胃病的人长时间咀嚼口香糖，胃会反射更多的胃酸，加剧胃溃疡，胃炎等疾病。