为何A血型的人需要及时缓解压力?
A血型人的承压能力:经过大量统计数据显示,当A血型的人面对压力时候,他们首先会通过心理对压力做出反应。面对压力时,A血型的人更容易产生肾上腺激素,从而刺激大脑神
经,并使大脑神经处于过度兴奋的状态。因此,A血型的人面对压力的第一反应,往往是表现出焦虑、烦跺和易怒等情绪,这是由于肾上腺激素的刺激作用。
A血型的人体内所含的肾上腺皮质素本来就已很高,在压力的影响下,肾上腺皮质素会明显增加。如果大脑神经长时间地承受肾上腺澉素刺激,处于长时间的过度兴奋状态,会严重地影响免疫系统功能和新陈代谢过程。而人就会表现出疲惫,没有胃口,自身抵抗力下降,容易受到疾病的侵袭等症状。同时,神经系统也会变得非常敏感而处于高度紧张的状态。因此,A血型的人不能长时间地承受压力,必须尽快地排除,否则的话,会对身心造成极大的危害。
由于A血型的人在压力产生的最初阶段是通过心理对压力做出反应的,因此专家建议A血型的人减压的最好办法,就是从“心”入手。应该尽快采取一些可以使自己尽快放松平静下来的方法,以帮助自己保持平静,排除压力的影响。
1.发呆、听舒缓的音乐,或者运动都可以舒缓神经,减少肾上腺激素的分泌,从而达到减压的目的。
2.由于A血型的人天生沉静,所以A血型的人运动也应该采用舒缓的运动方式,如瑜伽、太极拳、沉思和深呼吸等。这些运动具有使人放松和平静的作用,可以降低人体肾上腺皮质素的含量,从而使得A血型的人能够更快地消除压力的影响,恢复心理的平衡。
3.当A血型的人面对压力时,很容易倦怠,因此保持充足的睡眠成为其重要的减压手段。A血型人的各种生理系统的功能本来就不是很强,正常充足的睡眠可以保持和增强人体各种生理系统的功能,所以正常的睡眠对A血型的人尤其重要。
A型血人的减压需要注意什么呢?对于A血型的人来说,运动是帮助他们排除压力的最好的方法。但是与其他血型不同,A血型的人不能做大运动量的剧烈运动。因为大量的剧烈运动能迅速地消耗掉A型血人的能量,刺激更多的肾上腺激素分泌,使身体更加疲惫和紧张,甚至还会使你的免疫系统功能严重失调,身体更容易受到疾病的侵袭。
因此,A血型的人只适合做一些不太剧烈的、节奏相对缓慢的运动,例如太极拳、瑜伽功、步行、游泳和骑自行车等。这些运动可以有效地帮助你摆脱心理的紧张状态,尽快地平静下来,并且可以使你保持足够的能量抵抗压力。同时应注意,A血型人的运动持续时间最好保持在30~45分钟,最长不要超过1个小时,每周至少做3—4次。